تلفن تماس جهت رزرو یا کسب اطلاعات بیشتر : شعبه سعادت آباد ۲۲۳۵۴۲۸۲ - ۰۲۱ | شعبه قیطریه ۲۲۶۸۹۵۵۸ - ۰۲۱ | شعبه شریعتی ۸۸۴۲۲۴۹۵ - ۰۲۱

دسته: مشاوره کودک و نوجوان

پنج سفسطه در مورد اضطراب کودکان
پنج سفسطه در مورد اضطراب کودکان

افراد مفروضات زیادی را در مورد اضطراب کودک می سازند. متأسفانه، بسیاری از مفروضات کذب محض هستند. ما روانشناسان مفروضاتی از والدین خیرخواه و برآشفته از اضطراب کودک را می شنویم. همچنین این مفروضات را از دوستان و خانواده هایی که مضطرب نیستند نیز می شنویم و شما شاید تا به حال آنها را شنیده باشید.

زمان آن رسیده است تا پنج سفسطه متداول در مورد اضطراب کودک را یکی پس از دیگری تجزیه و تحلیل کنیم.

برای مقابله با اضطراب کودک بیشتر بخوانید:

صحبت با کودک و نوجوان در مورد اضطراب

سفسطه ۱: کودکان نباید دلیلی برای اضطراب داشته باشند.

(بیشتر…)

چگونه صبح های مدرسه را آسانتر کنیم؟
چگونه صبح های مدرسه را آسانتر کنیم؟

صبح مدرسه ها برای والدین میتواند استرس تمام یک روز عادی را در دو ساعت تحمیل کند. اینجا پنج روش برای برای آسانتر کردن صبحهای مدرسه وجود دارد، که منجر به کودکانی شادتر و والدینی کمتر خسته شده می‌شود:

 

در مورد خواب سخت گیر باشید

شما اکثرا بطور قطع به فرزند خود وقت خواب می دهید ولی از ایستادن بر سر حرف خود به بهترین شیوه مطمئن شوید. هر کسی در مقدار خواب مورد نیاز فرق می‌کند و شما میدانید چه مقدار کافی است. برای خود علاقه ای بوسیله بموقع خوابیدن ایجاد کنید که در نتیجه شما کمتر بدخو خواهید شد و برای مقابله با موانع صبح به آسانی بیشتر توانمند خواهید شد.

مطالب مرتبط:

کودکانی که نمی خواهند مدرسه بروند

از شب قبل آماده فردا شوید

بعد از یک روز طولانی، کنار گذاشتن کارهایی که هنوز تا روز بعد وقت دارید وسوسه انگیز است. با اینحال ترک همه چیز برای هنگامیکه مغز شما هنوز بیدار است تنها کارها را سخت می‌کند. برای صبح بعدی ایجاد آمادگی کنید مانند بیرون گذاشتن شیشه های صبحانه و لباسهای بچه ها به صورت قسمتی از عادات شبانه شما. با تمام شدن شام، تمیز کاری و کمک به کار خانه، شما می‌توانید با دانستن اینکه کارهای روز بعد را تا جایی که امکان دارد آسان کرده اید آرام باشید.

 

برای خود وقت بگذارید

زود بیدار شدن شاید به نظر میرسد که آخرین کاری باشد که شما می‌خواهید انجام بدهید ولی حتی ۱۰ دقیقه گذراندن با قهوه و روزنامه صبح می‌تواند به آرامش شما کمک کند. با طرز فکر صلح آمیز، شما می‌توانید شروع به بیدار کردن بچه ها کنید و برای روز آماده شوید. یک نگرش آرامتر شما را برای بقیه روز آماده می‌کند.

 

زود آماده شدن را تشویق کنید

ارائه وقت کافی برای خود و کودکتان برای آماده شدن کلید اجتناب از عجله و مضطرب شدن است. دیدن منافع بموقع مدرسه رفتن برای کودکان میتواند سخت باشد چنانچه در وهله اول آنها تمایلی به رفتن ندارند. اگر شما چیزی لذت بخش برای زود تمام کردن پیشنهاد کنید، مانند ۱۵ دقیقه کارتون قبل از ترک خانه، در این صورت کودکان اغلب خودشان بموقع آماده خواهند شد. حتی بهتر است زمان تفریح را برای چیزی که با آنها به اشتراک می‌گذارید اختصاص دهید، یا بوسیله تماشای برنامه های آنها همچنین انجام نقاشی یا بازی کردن با یکدیگر.

بیشتر بخوانید:

ده نکته برای سازگار شدن کودک با مدرسه

برای همه چیز محلی تعیین کنید

مطمئن شوید که همیشه برای پیدا کردن کلیدهای ماشین، کیفهای مدرسه یا کفش، رمحلی را مشخص کرده اید که شما میدانید کجا خواهند بود. به کودکان خود بگویید برگرداندن هرچیز در جای مناسب مهم است و تا زمانی که آنها به آن عادت کنند نظارت کنید. شما درخواهید یافت که وقت کمتری برای جستجوی هرچیز صرف می‌کنید و وقت بیشتری برای لذت بردن از صبح ها با یکدیگر و سر وقت حاضر شدن دارید.

با خواب آدگی همه اعضای خانواده و فکر کردن برای کارهای روز پیش رو، صبح ها با کودکان میتواند اغلب بخش پر استرس روز شما باشد. با اجرای برخی ساختارها، برنامه ریزی و زمان تفریح بطور روزمره، صبحهای مدرسه می‌توانند خیلی کم استرس تر باشند و شما و کودکتان را برای یک روز خوب پیش رو آماده میکنند.

بازی درمانی در کودکان: تکنیک ها، سرگرمی ها و فعالیت ها
بازی درمانی در کودکان: تکنیک ها، سرگرمی ها و فعالیت ها

در این مقاله به معرفی بازی درمانی به عنوان یکی از روش های مهم و موثر در درمان کودکان در حیطه های مختلف می پردازیم. و در ادامه به شما نشان خواهیم داد که می توانید با بکار گیری برخی روش های ساده بازی درمانی را در خانه اجرا کنید.

بازی درمانی چیست؟

از دیرباز تاکنون بازی به عنوان یک ابزار درمانی جایگزین برای درمان نشانه های کودکان دارای مشکلاتی مانند اختلال نقص توجه، افسردگی بالینی و اختلالات اضطراب به کار برده شده است. روان شناسان و روانپزشکان کودک همواره اعتقاد داشته اند که بازی می تواند در (بیشتر…)

ایجاد عادات مناسب تلویزیون دیدن در کودکان
ایجاد عادات مناسب تلویزیون دیدن در کودکان

چگونه درکودکان عادت‌های خوب درمورد تلویزیون ایجاد کنیم؟

فوایدی که تلویزیون برای جامعه دارد بسیار زیاد است. تلویزیون وسیله ای برای سرگرمی است که به ما روحیه خوبی می‌دهد، اطلاعات را به طوراثربخشی درجهان پخش می‌کند، و می‌تواند به نحوی باعث پیوند با دوستان وخانواده شود. به‌ هر حال، مانند هرچیز دیگری درزندگی، مقدار زیادی از یک چیز خوب می‌تواند بد باشد. تلویزیون اغلب برای فرار از واقعیت استفاده می شود. کودکان زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند که باعث می‌شود کمتربه مطالعه و معاشرت با دیگران بپردازند. بر پایه تحقیقی که (بیشتر…)

راهنمای مادران در افزایش استقلال کودک
راهنمای مادران در افزایش استقلال کودک

۴چیزی که مادران برای افزایش استقلال کودکانشان می توانند انجام دهند.

برای اکثر مادران بین استقلال خیلی زیاد تا استقلال خیلی کم فاصله چندانی نیست. ممکن است شما مایل باشید که کودکتان اطمینان و اعتماد کافی برای کشف محیط و ادراه کردن خودشان داشته باشند. در عین حال، شما همچنین انرژی تان را صرف کنترل و احاطه داشتن بر موقعیت می کنید. مراحلی وجود دارد که موجب افزایش حس استقلال طلبی کودکتان می شود که در نتیجه آن شما به احساس آرامشی  (بیشتر…)

آموزش ارزش پول و پس انداز کردن به نوجوانان
آموزش ارزش پول و پس انداز کردن به نوجوانان

پول بخش مهمی از زندگی است و هرگز برای آموزش ارزش و اهمیت پس انداز آن به کودکان زود نیست. بنابراین آنها هنگامیکه بزرگ شوند مجهز به خرج پول به صورت عاقلانه خواهند بود. یادگیری اصول مسئولیت اداره پول باید به آنها فرصتهای زیادی برای ترقی به هنگام بزرگتر شدن بدهد.

برای آموزش نوجوان خود بیشتر بخوانید:

توانمندسازی والدین در مدیریت رفتار نوجوانان

  1. رشد بر پایه های ریاضی

هنگامیکه کودکان مدرسه را شروع میکنند و پایه های ریاضی را یاد میگیرند، آموزش درباره پول را به آنها شروع کنید و برای انها کمی تمرین بدهید. بازیهای پول را در خانه بازی کنید ویا انها را به کامپیوتر و یا تبلت خود بارگذاری کنید. به این طریق کودک شما یاد خواهد گرفت که پول واقعا چگونه استفاده می‌شود.

  1. برای انها یک قللک بگیرید

این عمل ساده اهمیت پس انداز و ایجاد حس مسئولیت در جهت اداره پول را به انها خواهد آموخت. کودکان خود را برای پس انداز مقدار خاصی در یک چارچوب زمانی خاصی تشویق کنید یا به انها پیشنهاد کنید سکه های یک پول خاصی را پس انداز کنند. آن را به صورت یک بازی در بیاورید و هدفمند کنید تا مورد علاقه بمانند. در تاریخ انتخاب شده تان قلک ها را باز کنید و پس انداز ها را بشمارید. به انها اموزش دهید که خرج کردن ها را ب صورت دیداری یادداشت کنند و چگونگی یادداشت خرج کردها را تمرین کنند.

  1. انها را با بانک آشنا کنید

کودکانتان را به بانک ببرید حساب پس انداز به نام آنها باز کنید. اجازه بدهید با تحویل دار صحبت کنند و تجارتشان را خودشان هدایت کنند. مطمئن باشید که آنها اصطلاحات مربوط به حساب بانکی را درک کردند و به آنها پس انداز منظم به صورت مقادیری را بر پایه هفتگی یا ماهانه پیشنهاد کنید. برای انجام امور بانکی راحت تر بپرسید که آیا خدمات می‌توانند به صورت آنلاین باشند. داشتن حساب بانکی شخصی به کودکانتان احساس موفقیت خواهد داد که حتی میتواند برای  پس انداز بیشتر ایجاد انگیزه کند.

  1. آنها را در جهت برنامه ریزی برای مصرف پس اندازهایشان تشویق کنید.

برنامه ریزی برای مصرف آینده، کودکان شما را برای دست یابی به اهداف پس انداز هایشان تهییج میکند. به انها یادآوری میکند که با پول کافی، انها می‌توانند هر چیزی را که میخواهند تهیه کنند. به آنها اجازه بدهید آرزوهای بزرگ بکنند و برای پس انداز بیشتر تشویق کنید و بنابراین آنها می‌توانند به اهدافشان سریعتر دست یابند.

  1. به آنها اجازه بدهید خرید خود را انجام بدهند

هنگامی‌که به خرید می‌روید سهم خودشان را به آنها بدهید. سپس شما می‌توانید نگرش آنها به مصرف پول را مشاهده کنید. اگر کودک شما میخواهد بیشتر از سهم خودش مصرف کند به آنها توصیه کنید بیشتر مقتصد و بردبار باشند. به آنها خرج کردن منطقی را بیاموزید و به هنگام خرید اولویت ها را شرح دهید. همچنین به آنها یادآوری کنید که در آخر روز، مهمترین چیز اینست که آنها می توانند هرچه را که میخواهند بخرند، چون آنها قادر بودند پول را در قللک پس انداز کنند.

  1. پرداخت وجه نقد

کارت های اعتباری وسوسه بزرگی برای مصرف پول است که نیاز ندارید و شما بعدا بر اساس اشتیاق خود بیشتر پرداخت می کنید. به کودکانتان نشان دهید که بهترین راه برای خرید وسایل با پول درون جیب های آنها است. آنرا همیشه واضح کنید که دادن پول نقد بهترین روش برای آموختن مسئولیت مصرف پول میباشد.

بهترین روش برای آموختن ارزش پول و اهمیت پس انداز به کودکان بوسیله تمرین میباشد و به آنها مسئولیت هایی بدهید. به آنها مستمری برای چیزهایی که شاید بخواهند تهیه کنند بدهید و آنها را به پس انداز با روشهای متفاوت تشویق کنید. آنها را با نگهداری ساده پول ها و روش کار حسابهای پس انداز آشنا بسازید. هنگامیکه با کودکان به خرید میروید کارت اعتباری را در خانه بگذارید. این اقدامات ساده ولی موثر به آنها برای آموختن چگونگی توزیع مسئولیت پول کمک خواهد کرد و آنها را برای زندگی بالغانه تجهیز میکند.

اهیمت حضور کودکان و خانواده هنگام غذا خوردن
اهیمت حضور کودکان و خانواده هنگام غذا خوردن

شاید شما فکر کنید که بزرگترین مزیت غذا خوردن با یکدیگر بعنوان خانواده اطمینان از سیر شدن شکم هر فرد است. با اینحال، اشتراک غذا چیزی بیشتر از تغذیه افراد به صورت فیزیکی انجام میدهد. این کار آنها را به صورت احساسی نیز تغذیه میکند و آنها را در کنار هم نگه می دارد. در این مقاله اهمیت غذا خوردن با حضور تمام اعضای خانواده و فواید آن ذکر شده است: (بیشتر…)

افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان

زمانی که یک فرزند جدید در راه دارید یا تازه متولد شده است، اکثراً انتظار دارند مادرها در این مواقع شاد و مسرور باشند. اما، برای بسیاری از زنان، وضع حمل یک خلق غیرمنتظره ای همچون افسردگی را به همراه دارد. ما چنین رویداد های غمگینی را افسردگی پس از زایمان می نامیم. اگرچه، رویداد افسرده کننده می تواند حتی قبل از تولد کودک نیز واقع شود. افسردگی پس از زایمان، اکثراوقات از مادرانی انتظار می رود که فرزندشان متولد شده است و یا هنوز متولد نشده است (هر چند این رویداد بر پدران نیز اثر گذار است).

اگر افسردگی پس از زایمان تا دو هفته پس از تولد (بیشتر…)

کمک به کودکان برای مواجهه با اضطراب موقعیتی
کمک به کودکان برای مواجهه با اضطراب موقعیتی

برای کودکان در هر سنی اضطراب می تواند بدون هیچ گونه زنگ خطری رخ دهد. معمولا کودکان نشانه های اضطراب را در مواجهه با موقعیت های جدید،هنگام ادراک درد مزمن یا هنگام ترس از جدایی بروز می دهند. ملاقات های روتین با متخصصان پزشکی، جاماندن از مدرسه یا تغییرات دیگر در جریانات روزانه کودک همه می توانند منجر به احساس اضطراب شوند. علی رغم بهترین تلاش ها برای آماده سازی کودک در مواجهه باموقعیت های جدید، آنها باز هم ممکن است وضعیت های اضطرابی خفیف، متوسط و یا حتی شدیدی را تجربه کنند. هر کودکی به روشهای گوناگون نشانه هایی از اضطراب را نشان می دهد اما معمولا

(بیشتر…)

کودکانی که نمی خواهند مدرسه بروند
کودکانی که نمی خواهند مدرسه بروند

تقریبا هر روز صبح دانیال ۹ ساله قبل از رفتن به مدرسه فریاد می زند و گریه می کند و هرکاری که ممکن است را انجام می دهد که در خانه بماند و به مدرسه نرود. «او بارها و بارها ناله می کند، «من خوب نیستم. من از معلمم متنفرم. مدرسه خسته کننده است» والددین او می گویند از رفتار او خسته شده اند. «او مدرسه را دوست داشت» مادرش می گوید «من نمی دانم که چه اتفاقی افتاده است، ولی در طی چند سال گذشته او برای اینکه در خانه بماند و بیرون نرود با آنها درگیر می شود.»

اگر شما دارای فرزند می باشید، روبرو شدن با کودکی که به دلایل خاصی نمی خواهد به مدرسه (بیشتر…)