تلفن تماس جهت رزرو یا کسب اطلاعات بیشتر : شعبه سعادت آباد ۲۲۳۵۴۲۸۲ - ۰۲۱ | شعبه قیطریه ۲۲۶۸۹۵۵۸ - ۰۲۱ | شعبه شریعتی ۸۸۴۲۲۴۹۵ - ۰۲۱

دسته: کم خوابی

بهداشت خواب نوزادان
بهداشت خواب نوزادان

سبک زندگی سالم

سلامت  و خواب نوزاد و کودک نوپا

خواب نوزاد می تواند یک زمان آرامش برای شما و کودک شما باشد. اما فرایند وادار کردن کودک به خواب در طول روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. اصول اولیه خواب نوزادان را بدانید.

برای نوزادان تازه متولد شده کمی زمان نیاز است تا زمان بندی خواب داشته باشند. در طول ماه اول،  نوزادان معمولاً به طور پیوسته  با فاصله نسبتا یکسانی بین خواب و شیر خوردن، به خواب می‌روند و (بیشتر…)

چهار اشتباه در در مورد خواباندن کودک
چهار اشتباه در در مورد خواباندن کودک

کودک شما خوابش نمی برد؟ این چهار اشتباه متداول موقع خواب را متوقف کنید

آیا کودک شما تا دیر وقت بیدار است، آن هم زمانی که موقع خواب است و باید می خوابیدند؟ این سناریوی معمولی وقتی که همه خواب هستند باعث بیچارگی در روز بعدی می شود. با این حال، اگر می خواهید کودک شما بخوابد، باید از هرگونه اشتباهی که تا به حال کرده اید مطلع شوید و به دنبال ایجاد تغییراتی باشید.

عدم داشتن کارهای روتین مشخص

کارهای روتین موقع خواب به نفع کودکان است همانطور که در یک زمان خاصی از (بیشتر…)

تنظیم خواب روزانه نوزادان و نوپایان
تنظیم خواب روزانه نوزادان و نوپایان

چرت های روزانه کودک می‌توانند زمانی برای استراحت شما باشند، اما همین فرآیند به خواب رفتن کودک شما در طول روز می تواند کاملاً برعکس باشد و آرامش را از شما بگیرد. در این مقاله می‌خواهیم شما را با نکات مهم در مورد تنظیم خواب روزانه کودک آشنا کنیم.

زمان می‌برد تا کودک شما برنامه زمانی منظم برای خواب خود در شب و روز برسد. در طول ماه اول کودکان معمولاً از صبح تا شب می خوابند و فقط هنگام شیر خوردن بیدار هستند و دوباره بین دوره های (بیشتر…)

کمک به کودک برای خوابیدن دور از خانه
کمک به کودک برای خوابیدن دور از خانه

بسیاری از کودکان و نوجوانان با اضطراب جدایی، می ترسند که دور از خانه بخوابند. آنها ممکن است از رفتن به اردوی تفریحی بترسند، در خانه دوستشان بخوابند یا حتی خانه پدربزرگ و مادربزرگشان بمانند. خوشبختانه شما می توانید به فرزندتان به همان شیوه ای که به تنهایی در خانه می خوابید، برای خوابیدن دور از خانه هم کمک کنید: به وسیله به تدریج مواجه شدن با (بیشتر…)

کمک به کودک برای تنها خوابیدن
کمک به کودک برای تنها خوابیدن

آیا برای برای تنها خوابیدن کودک در اتاق خود مشکل دارید؟ آیا کودک به هر طریقی شب ها خودش را به شما نزدیک می کند و از تنها خوابیدن ترس دارد؟ پس حتما این مقاله را بخوانید :

بسیاری از کودکان و نوجوانان مضطرب وقتی در نزدیکی والدینشان می خوابند، احساس امنیت می کنند. به طور خاص، کودکان و نوجوانانی که دارای اضطراب جدایی هستند، به منظور خوابیدن در بستر شما ممکن است درخواست کنند، التماس کرده و یا کج خلقی کنند. این مسئله نه تنها (بیشتر…)

بهداشت خواب کودکان
بهداشت خواب کودکان

سلامت کودک و طفل نو پا

خواب نیمروز کودک می تواند زمان پر آسایشی برای شما و کودکتان باشد- اما فرآیند خواباندن کودک ممکن است بر خلاف این امر باشد. اصول پایه خوابیدن کودک را درک کنید.

برای کودکان تازه بدنیا آمده مدت زمان کوتاهی طول می‌کشد که برنامه زمانی منظم خواب ایجاد شود. در طول ماه اول، نوزادان معمولا تمام روز و شب را با دوره زمانی تقربیا برابر بین غذا خوردن می خوابند.

هم چنان که کودک بزرگتر می شود خواب نیمروز کودک طولانی تر و قابل پیش بینی می شود برای مثال (بیشتر…)

خطر ناشی از کم خوابی در نوجوانان
خطر ناشی از کم خوابی در نوجوانان

نوجوانانی که در میانه روز دچار خواب آلودگی می شوند بیشتر احتمال درگیری در رفتارهای ضداجتماعی مانند دروغگویی، فریب دادن، دزدی و دعواکردن دارند. امروزه، مطالعه ای جدید نشان می دهد که این نوجوانان ۵/۴ بار بیشتر احتمال ارتکاب جرم هایی جدی نسبت به بزرگسالان دارند. آدرین راین، پری ریچارد استاد دانشگاه جرم شناسی، روانپزشکی و روانشناسی دردانشگاه پنیسیلوانیا گفت” این اولین مطالعه در شناخت ما است تا نشان دهد که (بیشتر…)

مسئله امنیت نوزادان هنگام خواب
مسئله امنیت نوزادان هنگام خواب

پدر و مادر شدن  برای اولین بار می تواند خسته کننده باشد، مهم نیست که چقدراحساس آمادگی می کنید. هنگامی که کودک متولد می شود، همه چیز تغییر می کند. شما با احساسات و تغییرات بسیاری مواجه می شوید، اما مهم ترین چیز این است که مطمئن شوید که نوزاد سالم و امن است.

SIDS (مرگ ناگهانی نوزادان در حین خواب) به نگرانی روز افزون والدین در مورد نوزادان تبدیل شده است. SIDS چیزی است که (بیشتر…)

الزامات تخت خواب کودک
الزامات تخت خواب کودک

تزئین کردن محل خواب کودک از اولین اقداماتی است که والدینی که به تازگی بچه دار می شوند، تمایل به انجام آن دارند. چندین مورد وجود دارد که نوزادان هنگام رفتن به خانه به آن احتیاج دارند.

هر کودک نیاز به جایی برای خواب دارد. تخت خواب کودک گزینه مناسبی است. بعضی از افراد ترجیح می دهند کودک را تا زمانی که مقداری بزرگ تر می شود، در گهواره نگه دارند. تشک مناسب بسیار مهم است که باید نو و محکم باشد. اندازه تشک نیز (بیشتر…)

ماساژ برای کمک به آرام خوابیدن نوزادان
ماساژ برای کمک به آرام خوابیدن نوزادان

موارد بسیار اندکی وجود دارد که آرام بخش تر از ماساژ باشد. ثابت شده است که ماساژ دادن به کودکان نه تنها باعث می شود آن ها آرام شوند، بلکه باعث بهبود عادت های خواب آن ها نیز می شود. با آرام کردن کودکان قبل از خواب، آن ها می توانند زودتر به خوابی عمیق بروند. این کار به کودکان بد خلق هم می تواند کمک کند. مطالعات نشان داده است که ماساژ دادن به کودکان نابالغ می تواند به افزایش وزن سریع تر آن ها (بیشتر…)