تلفن تماس جهت رزرو یا کسب اطلاعات بیشتر : شعبه سعادت آباد ۲۲۳۵۴۲۸۲ - ۰۲۱ | شعبه قیطریه ۲۲۶۸۹۵۵۸ - ۰۲۱ | شعبه شریعتی ۸۸۴۲۲۴۹۵ - ۰۲۱

برچسب: بی خوابی کودک و نوجوان

اهمیت خواب کافی در نوجوانان
اهمیت خواب کافی در نوجوانان

نوجوان شما نیازمند خواب بیشتری است

زندگی امروزه نوجوانان پرمشغله و دارای تغییر یکنواختی است. آنها مسئولیت های زیادی در مدرسه و خانه دارند، زندگی اجتماعی آنها در حال گسترش، استقلال در حال رشد است و برای آینده خود نیز اهدافی در سردارند. نوجوانی زمان مهمی برای جهش فیزیکی، هیجانی و عقلانی است که این فرآیندهای مهم با خواب تقویت می شوند. خواب خوب و کافی برای رشد، پرورش و داشتن یک زندگی با کیفیت حائز اهمیت است.

با این حال بسیاری از اوقات اغلب نوجوانان خواب کافی ندارند. عادات بیقراری هر روزه، سوءمدیریت زمان (بیشتر…)

ایجاد قانون برای خواب کودک
ایجاد قانون برای خواب کودک

یک مطالعه ی پژوهشی جدید منتشر شده در مجله پیشرفت­های آکادمی ملی علوم دریافت که خواب نیمروز حداقل ۳۰ دقیقه، به کودکان ۶ تا ۱۲ ماهه کمک می کند تا رفتار و اطلاعات جدیدی که یاد می­گیرند، به خاطر بسپارند. تا مدت های مدید می­دانستیم که مغز برای انسجام حافظه از زمان خواب استفاده می­کند. بخش کوچکی از اطلاعات که محققان را تا حدی به شگفتی واداشته، این است که کودکان (بیشتر…)