روانشناسی نوجوان ۱۵ ساله
دوران نوجوانی به خصوص در سن ۱۵ سالگی یکی از حساس ترین مراحل رشد انسان است. تغییرات جسمانی، هورمونی، شناختی و اجتماعی به صورت همزمان رخ می‌دهند و باعث ایجاد طیف وسیعی از احساسات و رفتارهای گاه متناقض در نوجوان می‌شوند که اغلب والدین را نگران می کنند. نوجوانان در این سن نه تنها مسئولیت های بیشتری را بر عهده می گیرند، وارد دبیرستان می شوند، از حال و هوای دوران کودکی فاصله می گیرند و استقلال بیشتری به دست می آورند، بلکه ممکن است به توانایی های خود نیز اطمینان بیشتری نیز پیدا کنند.
روانشناسی نوجوان ۱۵ ساله و تغییرات جسمانی و هورمونی
دو تغییر اصلی در دوران نوجوانی شامل تغییرات جسمانی و هورمونی می شود:
- بلوغ جسمانی: تغییرات فیزیکی همچون رشد قد، تغییرات صدا، رشد موهای زائد و تغییرات در اندام‌های جنسی، باعث ایجاد حساسیت و نگرانی در نوجوان میشود.
- تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی می‌تواند منجر به تغییرات خلقی شدید، افزایش انرژی یا خستگی مفرط و تحریک‌پذیری شود. این احساسات باعث عشق در سن ۱۵ سالگی می شود و نوجوان احساسات متناقضی را تجربه می کند.
رشد فکری
موارد زیر نشان دهنده شد فکری در کودک ۱۵ ساله است:
- مجادله و تفکر انتقادی: طبیعی است که نوجوانان در این مرحله مجادله کنند. مهم نیست که شما چه می گویید، نوجوان شما برخلاف نظر شما صحبت می کند.
- ایدئولوژی: نوجوانان اغلب به دنبال ایدئولوژی‌ها و ارزش‌های شخصی خود هستند و ممکن است نسبت به باورهای والدین و اطرافیان خود انتقاد داشته باشند.
- بسیاری از نوجوانان در این دوران بیشتر در مورد آینده خود فکر می کنند و معمولاً قادر به شناسایی آرزوهای شغلی بالقوه یا برنامه های دانشگاه هستند. به همین ترتیب، بیشتر نوجوانان ۱۵ ساله می‌توانند دلایلی را برای انتخاب‌های خود، از جمله اینکه چه چیزی درست یا غلط بوده، بیاورند.
- نوجوانان به دنبال یافتن هویت خود و جایگاهشان در جامعه هستند. این جستجو می‌تواند منجر به احساس سردرگمی و ناامنی شود.
مراجعه به روانشناس نوجوان، بیمه ای برای سلامت روان فرزندتان است. برای صحبت با برترین روانشناسان نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید و به صورت حضوری، آنلاین یا تلفنی صحبت کنید.
تغییرات اجتماعی
در این سن زندگی اجتماعی نوجوان تغییرات زیادی می یابد که ممکن است والدین را نگران کند:
- برخی از نوجوانان در این سن می توانند تمام شب با دوستان خود صحبت کنند، علیرغم اینکه تمام روز آنها را در مدرسه می بینند. با این حال ، هنگامی که والدینشان در مورد روزشان از آنها سؤال میکنند، ممکن است حرف کمی برای گفتن داشته باشند
- علاوه بر این، بسیاری از نوجوانان ۱۵ ساله اغلب ترجیح می دهند از طریق پیامک و رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنند. برخی حتی ممکن است وبلاگ نویسی یا نوشتن را راهی مفید برای بیان خود بدانند.
- بسیاری از نوجوانان ۱۵ ساله نیز علایق یا سرگرمی های خاصی دارند که از آن ها لذت می برند. خواه بازی‌های ویدیویی، ورزش، موسیقی، روباتیک یا فیلم را دوست داشته باشند، می‌توانند فعالیت‌هایی را که برایشان لذت می‌آورد شناسایی کنند.
- در این سن، دنبال استقلال هستند و تمایل دارند تصمیمات خود را بگیرند. این امر می‌تواند منجر به افزایش فاصله بین نوجوان و خانواده شود.
- نوجوانان تحت فشار همسالان قرار دارند تا رفتارهای خاصی را از خود نشان دهند یا به گروه خاصی تعلق داشته باشند. این فشار می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری‌های اشتباه شود.
رشد جسمی
- رشد قد: دختران در این سن رشد قدشان نسبتا متوقف میشود، اما پسران همچنان در حال رشد هستند.
- تغییرات وزن: با افزایش قد، وزن نیز افزایش می‌یابد. توزیع چربی بدن نیز تغییر می‌کند. این امر باعث کمبود اعتماد به نفس در دختران می شود و اغلب به رژیم های غذایی رو می آورند.
- تغییرات هورمونی: هورمون‌های جنسی به اوج فعالیت خود می‌رسند که منجر به تغییرات فیزیکی و روانی زیادی میشود.
- پوست چرب تر می شود و این امر باعث افزایش جوش می شود.
- در پسران صدا کلفت‌تر میشود، موهای صورت و بدن رشد می‌کند، عضلات قوی‌تر می‌شوند.
- در دختران قاعدگی منظم میشود، رشد سینه‌ها کامل میشود، و موهای زائد در بدن رشد می‌کند.
رفتار با نوجوان ۱۵ ساله
همان طور که گفته شد نوجوانی دوره ای پر از تغییر است. در این سن، بیشتر نوجوانان هنوز برای حفظ روابط سالم، هم با همسالان خود و هم از نظر علایق عاشقانه نوپا کمی مشکل دارند. اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما با افراد سالم معاشرت می کند. همچنین باید به فعالیت های نوجوان خود علاقه نشان دهید. وارد دنیای نوجوان خود شوید تا در مورد بازی های ویدیویی مورد علاقه آن ها بیاموزید یا در مورد ورزش هایی که دوست دارند صحبت کنید. فرزند شما از علاقه شما به یادگیری در مورد چیزهایی که به آن ها علاقه دارد قدردانی می کند. نکات زیر به ارتباط با فرزندتان کمک می کند:
- نوجوان را به‌عنوان یک فرد مستقل بشناسید: به نظرات و تصمیمات او احترام بگذارید و او را در تصمیم‌گیری‌های مربوط به خودش مشارکت دهید.
- از انتقاد مستقیم خودداری کنید. در این سن نوجوان بسیار حساس است و نمی تواند احساسات خود را به درستی کنترل کند.
- از موفقیت های او خوشحال شوید و به هیچ عنوان دستاوردهای او را کوچک نشمارید.
- قوانین واضحی برای خانه داشته باشید و در مورد اهمیت آن با فرزندتان صحبت کنید تا باهم به توافق برسید. به یاد داشته باشید قوانین برای تمام افراد خانه است.
- برای نوجوان حریم خصوصی بسیار مهم است بنابراین به آن احترام بگذارید.
- الگوی خوبی برای نوجوان خود باشید.
روانشناس نوجوان، می‌تواند به شما کمک کند تا ارتباط بهتری با فرزندتان برقرار کنید و مشکلات خانوادگی را حل کنید. برای صحبت با برترین روانشناسان کودک و نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید و به صورت حضوری، آنلاین یا تلفنی صحبت کنید.
مراقبت و حفاظت از نوجوان در ۱۵ سالگی
بسیاری از نوجوانان ۱۵ ساله با مقدار زیادی استرس دست و پنجه نرم می کنند. برخی از آن ها ممکن است از نظر تحصیلی دچار مشکل شوند در حالی که برخی دیگر با مسائل عاشقانه و شاید حتی اولین تجربیات جنسی خود سر و کار دارند. برخی حتی به خاطر ظاهر فیزیکی خود استرس دارند و مدام به این فکر می کنند که دیگران چه فکری در مورد آن ها می کنند. نوجوانان در این سن ممکن است با فشار همسالان، قلدری، یا حتی مسائل مربوط به دوستیابی روبرو شود. حتی دوستان قدیمی هم می توانند در این سن چالش هایی را ایجاد کنند. (منبع)
به همین دلیل، باید تا جایی که می توانید با نوجوان خود ارتباط برقرار کنید و نگذارید احساس کند که تنها است.
مطمئن باشید که آن ها می دانند که شما در کنار آن ها هستید همچنین به طور مرتب در مورد رابطه جنسی، مصرف مواد، استعمال مواد و ایمنی با فرزندان خود صحبت کنید. شما همچنین باید به اوضاع مدرسه توجه داشته باشید،باید بدانید که آنها در اینترنت چه میکنند یا دوستان آن ها چه کسانی هستند و چه افرادی را در فضای مجازی دنبال می کنند. مهارت های زیر را به کودک خود آموزش دهید:
- مدیریت زمان
- حل مسئله
- ارتباط موثر
در این سن نوجوان ممکن است درگیر عشق در سن ۱۵ سالگی شود که والدین را نگران می کنند زیرا احساس می کنند کودک آن ها هنوز بچه است. باید درک کنید که نوجوانان در این سن به دنبال یافتن جایگاه خود در جامعه و ایجاد هویت شخصی هستند. روابط عاشقانه می‌توانند به آنها کمک کنند تا احساس کنند به گروهی تعلق دارند و مورد قبول دیگران هستند. شما نمی توانید در این تصمیم دخالت کنید زیرا نوجوان مسیر خود را پیش می برد به جای آن تلاش کنید معیارهای درست را به آن ها یاد دهید و ارزش های بنیادی را در آن ها ایجاد کنید.
نوجوان ۱۵ ساله من؛ کی باید نگران باشم؟
همان طور که گفته شد در این سن کودک مسائل مختلفی را تجربه می کند اما موارد زیر نگران کننده است:
- تغییرات ناگهانی و شدید در خلق و خو: همان طور که گفته شد تغییرات خلق و خو عادی است اما اگر فرزندتان به طور ناگهانی از حالت خوشحال به غمگین یا عصبانی تغییر می‌کند و این تغییرات شدید و مکرر هستند، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی، اضطراب یا اختلالات خلقی دیگر باشد. که باید به مشاور مراجعه کنید.
- نوجوانان اغلب استرس‌ها و فشارهای مختلفی را نه تنها از سوی همسالان و اطرافیان خود، بلکه از طریق رسانه‌های اجتماعی نیز تجربه میکنند. این می تواند به مسائل مختلفی منجر شود. به عنوان مثال، نوجوانان احساس می کنند که باید ظاهری خاص داشته باشند که اغلب منجر به مشکلات عزت نفس و اضطراب آن ها میشود. بهتر است که با علائم و نشانه های اختلالات خوردن و سایر مشکلات سلامت روان آشنا شوید.
- مشکل در خوابیدن، امتناع از حضور در مدرسه، تغییر در اشتها یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها می‌تواند نشانه‌ای از مشکل روانی باشد.
- اگر فرزندتان به رفتارهای پرخطری مانند مصرف مواد مخدر، الکل، یا رفتارهای جنسی پرخطر روی آورده است، باید هرچه سریع‌تر به دنبال کمک حرفهای باشید.
همچنین در مورد موضعات مختلف با فرزندتان گفتگو کنید. بپرسید چه خبر است، چه احساسی دارد و به چه چیزی فکر می کند. اگر بچه ۱۵ ساله شما احساس ناامیدی کرده یا از مرگ یاد می کند، ممکن است بخواهید بپرسید که آیا تا به حال افکار خودکشی را تجربه کرده است، به خصوص اگر غمگین یا افسرده به نظر می رسد. بگذارید بداند که به او اهمیت می دهید و در کنار او هستید. اگر احساس می کنید که به کمک نیاز دارید بهتر است که از روانشناس کمک بگیرید.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
والدین عزیز، آیا در مورد تغییرات رفتاری، احساسی یا تحصیلی فرزند نوجوان‌تان نگران هستید؟ آیا احساس می‌کنید که در درک و کمک به فرزندتان تنها هستید؟
مراجعه به یک روانشناس نوجوان می‌تواند گامی مهم در جهت حمایت و پشتیبانی از فرزندتان باشد. روانشناسان نوجوان، متخصصانی آموزش دیده هستند که می‌توانند به نوجوانان کمک کنند تا با چالش‌های رایج این دوران مانند فشارهای تحصیلی، روابط اجتماعی، تغییرات هورمونی و مسائل هویتی با موفقیت روبرو شوند. با مراجعه به یک روانشناس، فرزندتان می‌تواند مهارت‌های لازم برای مدیریت احساسات، بهبود روابط و افزایش اعتماد به نفس را بیاموزد و برای ورود به جامعه آماده شود.
به یاد داشته باشید، کمک گرفتن از یک متخصص، نشانه ضعف نیست بلکه نشان‌دهنده مسئولیت‌پذیری و اهمیت دادن به سلامت روانی فرزندتان است. مشکلات کوچک امروز، می‌توانند به مشکلات بزرگ فردا تبدیل شوند.
مراجعه به روانشناس نوجوان، بیمه ای برای سلامت روان فرزندتان است. برای صحبت با برترین روانشناسان نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید و به صورت حضوری، آنلاین یا تلفنی صحبت کنید.
منبع:
سوالات متداول
۱ - طرز تفکر نوجوانان ۱۵ ساله چگونه است؟
به طور خلاصه و کلی، طرز تفکر نوجوانان ۱۵ ساله ترکیبی از جستجوی هویت، اهمیت به همسالان، تغییرات در روابط خانوادگی، تفکر انتقادی و نگرانی درباره آینده است.
۲ - چرا پسر ۱۵ ساله من اینقدر عصبانی است؟
عصبانیت یک نوجوان ۱۵ ساله، یک مسأله رایج و قابل درک است. این دوران، دورانی پر از تغییر و تحول است و نوجوانان اغلب برای کنار آمدن با این تغییرات، احساسات مختلفی را تجربه میکنند. اما می تواند نشانه اختلال نیز باشد که در آن باره توضیح کافی در مقاله آمده است.
سلام من ۱۵ سالمه
بعد حس میکنم خیلی احمقم
چون نصف دوستام دوست‌پسر دارن
بعد من از این کار خوشم نمیاد
حس میکنم احمقم و عقب مونده
میشه یه راه بدید
سلام دوست عزیز،
اول از همه، لازمه بدونی که داشتن دوست پسر یا دوست دختر در سن ۱۵ سالگی هیچ اجباری نداره. این که تو دوست پسر نداری لزوما به این معنی نیست که تو احمقی یا عقب مونده ای. هر کس در سن خودش به این مرحله می رسه و ممکنه شما الان آمادگی این رو نداشته باشی.
دوما، اینکه دوستات دوست پسر دارن دلیل نمیشه که تو هم باید دوست پسر داشته باشی. دوستی با جنس مخالف خیلی خوبه، اما مهم اینه که این دوستی بر پایه احترام و شناخت باشه. اگه تو الان دوست پسر نداری، دلیلش این نیست که تو دوست پسر خوبی نیستی.
سوما، سعی کن خودتو با بقیه مقایسه نکنی. هر کس مسیر خودش رو داره و تو هم باید مسیر خودت رو دنبال کنی. اگه از داشتن دوست پسر خوشت نمیاد، نباید به خاطر این احساس بدی داشته باشی.
در اینجا چند راهکار برای کمک به شما در این زمینه آورده شده است:
* **روی خودت تمرکز کن.** روی درس و تحصیلاتت، سرگرمی ها و علاقمندی هایت تمرکز کن. وقتی روی خودت تمرکز کنی، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنی و کمتر به دیگران اهمیت می دهی.
* **با دوستات وقت بگذرون.** با دوستات که دوست پسر ندارن وقت بگذرون. اینجوری هم از تنهایی در میای و هم می فهمی که تنها نیستی.
* **با افراد جدید آشنا شو.** با افراد جدید آشنا شو و باهاشون دوست شو. اینجوری شانس بیشتری برای پیدا کردن دوست پسری که مناسب تو باشه داری.
یادت باشه که تو هنوز بچه ای و قراره کلی تجربه جدید کنی. عجله نکن و خودت رو تحت فشار نذار. در نهایت، دوست پسر داشتن یا نداشتن هیچ اهمیتی نداره. مهم اینه که تو از زندگیت لذت ببری و خوشحال باشی.
احمق نیستی عاقلی
آره واقا احمقی که فکر میکنی چون دوست پسر نداری عقب مونده ای
سلام من پسری تقریباً ۱۵ساله هستم و خیلی دوس دارم که رشته روانشناسی در دانشگاه دولتی در کنکور قبول شوم اما چیزه زیادی از آن نمیدانم میشود کمکم کنید؟
سلام، خوشحالم که می‌خواهید در رشته روانشناسی تحصیل کنید. روانشناسی یک رشته بسیار جذاب و پرکاربرد است که می‌تواند به شما کمک کند تا درک بهتری از خود و دیگران داشته باشید.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در رسیدن به هدفتان آورده شده است:
به مطالعه و تحقیق در مورد رشته روانشناسی بپردازید. کتاب‌ها، مقالات و وب‌سایت‌های زیادی در مورد روانشناسی وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید. همچنین می‌توانید با روانشناسان و دانشجویان روانشناسی صحبت کنید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید.
در فعالیت‌های مربوط به روانشناسی شرکت کنید. می‌توانید در کلاس‌های روانشناسی در مدرسه یا دانشگاه شرکت کنید، یا در فعالیت‌های داوطلبانه مربوط به روانشناسی مانند مشاوره یا کمک به کودکان و نوجوانان شرکت کنید.
برای کنکور آماده شوید. برای قبولی در رشته روانشناسی در دانشگاه دولتی، باید نمرات خوبی در کنکور کسب کنید. بنابراین، باید از همین حالا شروع به مطالعه و برنامه‌ریزی برای کنکور کنید.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در آماده‌سازی برای کنکور آورده شده است:
یک برنامه مطالعه منظم داشته باشید. هر روز زمان مشخصی را برای مطالعه اختصاص دهید و به آن پایبند باشید.
از منابع آموزشی معتبر استفاده کنید. کتاب‌های درسی، جزوات و آزمون‌های آزمایشی می‌توانند به شما کمک کنند تا برای کنکور آماده شوید.
با یک مشاور تحصیلی مشورت کنید. یک مشاور تحصیلی می‌تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و برنامه‌ای متناسب با نیازهای شما تهیه کنید.
با تلاش و پشتکار، مطمئناً می‌توانید در رشته روانشناسی در دانشگاه دولتی قبول شوید.
در اینجا چند نکته اضافی برای کمک به شما در رسیدن به هدفتان آورده شده است:
روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. هر کس نقاط قوت و ضعفی دارد. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و تلاش کنید تا آنها را بهبود بخشید.
از شکست نترسید. همه شکست می‌خورند. مهم این است که از شکست‌ها درس بگیرید و برای رسیدن به اهداف خود ادامه دهید.
با افراد مثبت و موفق معاشرت کنید. افراد مثبت و موفق می‌توانند شما را به سمت اهدافتان سوق دهند.
امیدوارم این نکات به شما کمک کند تا در رشته روانشناسی در دانشگاه دولتی قبول شوید.
باسلام و وقتبخیر
بنده پدر هستم و سن دخترم ۱۴ سال هست
دخترم بسیار حواص پرت هست و اصلا تمرکز نداره روی کار هاش
خیلی سهل انکاری داره تو کار هاش . خیلی شلخته
این مسائل و دیگر موارد خیلی منو رنج میده خیلی
ببخشید این مطلب رو میگم تا هدی این رنج اش هست که در برخی موارد مجبور به تنبیه میشم
خدا گواهه اصلا نمیخوام این کار رو انجام بشه
ولی اصلا حرف گوش نمیده
لطفا کمک ام کنید
سلام و درود
درک میکنم که رفتار دخترتون باعث رنج شما میشه. این طبیعیه که وقتی فرزندتون رفتاری غیرقابل قبول داره، احساس عصبانیت و ناامیدی کنید. مهمه که بدونید دخترتون هنوز در حال رشد و یادگیریه. اون هنوز در حال توسعه مهارت‌های تمرکز و سازماندهیه. در اینجا چند نکته برای کمک به دخترتون برای بهبود تمرکز و سازماندهی آورده شده است:
۱. با دخترتون در مورد اهمیت تمرکز و سازماندهی صحبت کنید. بهش توضیح بدید که این مهارت‌ها برای موفقیت در مدرسه و زندگی مهم هستند.
۲. به دخترتون کمک کنید تا یک برنامه منظم برای خودش ایجاد کنه. این برنامه می‌تونه شامل کارهای مدرسه، کارهای خانه و فعالیت‌های تفریحی باشه.
۳. به دخترتون کمک کنید تا مهارت‌های سازماندهی رو یاد بگیره. بهش آموزش بدید که چگونه وسایلش رو مرتب کنه و چگونه کارهاش رو مدیریت کنه.
۴. به دخترتون انگیزه بدید. بهش نشان بدید که بهش ایمان دارید و می‌دونید که می‌تونه موفق بشه.
در مورد تنبیه، مهمه که از تنبیه‌های سازنده استفاده کنید. تنبیه‌های سازنده، به فرزندتون کمک میکنه تا رفتارش رو تغییر بده. در اینجا چند نمونه از تنبیه‌های سازنده آورده شده است:
۱. از دست دادن امتیازات یا مزایا.
۲. اعمال محدودیت‌ها.
۳. انجام کارهای اضافی.
سلام وقت به خیر
من در مورد دخترم که ۱۵سالشه میخواستم بگم که خدا رو شکرتو درسش موفق ولی مشکلی که منو خیلی ناراحت میکنه خواندن رمان های عاشقانه هست وفیلم های ترسناک میبینه خیلی باهاش دوستانه رفتار میکنم و تا جایی که بتونم باهاش با آرامش صحبت میکنم ولی اهمیت نمیده وبازم کار خودش واینکه وهمش سرش تو گوشی ،یا مشغول خوندن رمان یا فیلم ترسناک میبینه .
میشه لطف کنید راهنماییم کنید خیلی نگرانم
سلام و وقت بخیر
در ابتدا باید بدانید که نگرانی شما طبیعی است. هر پدر و مادری دوست دارد بهترین ها را برای فرزند خود فراهم کند و وقتی می بیند که فرزندش رفتاری دارد که او را نگران می کند، طبیعی است که نگران شود.
در مورد دختر شما، می توانم چند دلیل برای علاقه او به رمان های عاشقانه و فیلم های ترسناک مطرح کنم. یکی از دلایل ممکن این است که او در حال تجربه تغییرات هورمونی و احساسی است که طبیعی است در این سن رخ دهد. رمان های عاشقانه می توانند به او کمک کنند تا در مورد این تغییرات احساس بهتری داشته باشد و فیلم های ترسناک می توانند به او کمک کنند تا احساس هیجان و هیجان کند.
دلیل دیگر ممکن این است که او از طریق این فعالیت ها به دنبال فرار از واقعیت است. اگر او در مدرسه یا در خانه مشکلی دارد، ممکن است از این فعالیت ها به عنوان راهی برای فراموش کردن مشکلات خود استفاده کند.
در هر صورت، مهم است که با دختر خود صحبت کنید و سعی کنید بفهمید که چرا به این فعالیت ها علاقه دارد. به او بگویید که نگران هستید و می خواهید بدانید که آیا مشکلی دارد که شما می توانید به او کمک کنید یا خیر.
اگر دختر شما از صحبت با شما امتناع می کند، می توانید سعی کنید با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا با دختر خود ارتباط برقرار کنید و مشکل را حل کنید. برای صحبت با برترین مشاوران کودک ایران می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
سلام من یک پسر ۱۵ ساله هستم.
من اعتماد به وفس خیلی ضعیفی دارم
نمیتونم در جمع صحبت کنم
خجالتی هستم
قوی هستم ولی جرعت مقابله با زورگو رو ندارم
درخانه با خانواده خیلی عصبی برخرد میکنم
در کل من احساس میکنم خدا فقط منو برای ذجر دادن
آفریده خیلی به خد کشی فکر میکنم ولی یک لحظه
میفهمم مه خدکشی گناه نابخشودنی است
لطفا راهنمایی کنید
چه کاری باید بکنم
تنها امید من شمایید
سلام دوست عزیز،
اول از همه باید به شما بگویم که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در سن شما با مشکلاتی مشابه شما دست و پنجه نرم میکنند. اعتماد به نفس پایین، خجالت، خشم و افکار خودکشی از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانند در هر سنی بروز کنند.
مهم است که بدانید این مشکلات قابل حل هستند. با کمک و حمایت دیگران می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، با خجالت خود کنار بیایید، خشم خود را کنترل کنید و افکار خودکشی را از بین ببرید.
در اینجا چند توصیه برای کمک به شما در این راه ارائه میشود:
با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکلات خود را شناسایی کنید و راه‌حل‌های مناسب برای حل آنها را پیدا کنید. صحبت با مشاور علاوه بر افزایش اعتماد به نفس شما به بهبود رفتار و روحیه شما نیز کمک می کند. به این منظور می توانید با مرکز تخصصی نوجوان ستاره ایرانیان با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
با یک دوست یا اعضای خانواده مورد اعتماد خود صحبت کنید. گاهی اوقات فقط صحبت کردن با کسی که شما را درک می‌کند می‌تواند کمک زیادی کند.
روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. همه ما نقاط قوت و ضعفی داریم. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به خودتان یادآوری کنید که شما یک انسان ارزشمند هستید.
از خودتان انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید. همه ما اشتباه می‌کنیم. از خودتان انتظار نداشته باشید که همیشه بی‌نقص باشید.
از شکست نترسید. شکست بخشی از زندگی است. از شکست‌های خود درس بگیرید و به جلو حرکت کنید.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. هر کس مسیر زندگی خاص خود را دارد. با خودتان مقایسه کنید و به پیشرفت‌های خود توجه کنید.
سلام و عرض ادب . دختر ۱۵ ساله دارم که با اینکه از لحاظ فکری بسیار قوی و درست اندیشه اما متاسفانه هیچ وقتی برای درس خوندن نمیزاره و نمراتش افت زیادی داشته و مشکل اصلی ابراز علاقه به دختری که چند سال از خودش بزرگتر هستش و باهاش در اینستا صحبت میکنه و بود و نبود اون دختر باعث حال خوب و بدش میشه چطور باید کمکش کنم
با تشکر از شما
سلام و عرض ادب.
دختر شما در سن حساسی قرار دارد و طبیعی است که به دنبال کشف هویت خود و علایقش باشد. اینکه او از نظر فکری قوی و درست اندیشه است، نقطه قوتی است که می توانید از آن برای کمک به او در حل مشکلش استفاده کنید.
در اینجا چند راهکار برای کمک به شما ارائه می دهم:
۱. گفتگوی صمیمانه: در فضایی آرام و بدون تنش با دخترتان صحبت کنید. به او بگویید که نگران نمراتش هستید و می خواهید به او کمک کنید. به حرف هایش با دقت و بدون قضاوت گوش کنید. سعی کنید احساسات و افکارش را درک کنید.
۲. ایجاد انگیزه: به دخترتان کمک کنید تا اهدافی برای خود تعیین کند. این اهداف می تواند کوتاه مدت یا بلندمدت باشد. برای رسیدن به اهدافش، او را تشویق و حمایت کنید.
۳. کمک گرفتن از متخصص: اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی به دخترتان کمک کنید، از یک متخصص مانند مشاور تحصیلی یا روانشناس کمک بگیرید. برای صحبت با متخصص کودک می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
سلام خسته نباشید. من یه دختر ۱۵ ساله با سه تا خواهر و برادر کوچیکتر هستم و با پدرم زندگی می‌کنیم و والدینم جدا شدن. من کلاس نهمم و توی انتخاب رشته به مشکل خوردم، علایقم زود عوض میشه و با پدرم به نتجه مشترکی نمیرسم.
توی گفتن درخواستم مثل داشتن گوشی شخصی به پدرم مشکل دارم و نمیتونم راحت درمیون بزارم باهاش. الان چهار ساله گوشی شریکی دارم و دلم گوشی شخصی میخواد تازه وضعیت درسی بدی ندارم
در مورد صحبت کردن با پدرتون در مورد خواسته‌هاتون چند تا کار هست که می تونی انجام بدی:
۱. زمان مناسب رو انتخاب کنید: سعی کنید زمانی با پدرتون صحبت کنید که هر دو آروم و بدون دغدغه ذهنی باشید.
۲. با لحنی مودبانه و محترمانه صحبت کنید و صدایتان را بالا نبرید یا رفتارهای عصبی نداشته باشید.
۳. روی خواسته‌هاتون دقیقاً فکر کنید و قبل از آن حرف های خود را مشخص کنید.
۴. به حرفهای پدرتون گوش بدید و سعی کنید از دیدگاهش به قضیه نگاه کنید
۵. راه حل‌های جایگزین پیشنهاد بدید مثلا در برخی از ساعت ها از گوشی پدر یا خواهرتان استفاده کنید.
۶. از کمک یک بزرگتر مورد اعتماد استفاده کنید