رفتار با کودک بیش فعال
کودکان بیش فعال، با انرژی بالا و تمرکز کم، چالش‌های خاصی را برای والدین ایجاد می‌کنند. اما نگران نباشید، با راهکارهای مناسب و صبر، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا بهتر با این شرایط کنار بیاید. رفتار با کودک بیش فعال چگونه است؟ زندگی با کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی یا کمبود توجه و تمرکز (ADD و یا ADHD) می تواند ملال آور و ناراحت کننده باشد، اما به عنوان والدین کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به کنترل و کاهش علائم انجام دهید. با کمک به کودکتان، نشان می دهید که می تواند به چالش های روزمره غلبه کرده و انرژی خود را در عرصه های مثبت بگذارد تا آرامش بیشتری به خانواده به ارمغان بیاورد.
خصوصیات بچه های بیش فعال
کودکان مبتلا به ADHD عموما نقص در عملکرد اجرایی دارند، این علائم شامل موارد زیر می باشد:
- توانایی فکر کردن و برنامه ریزی را از دست میدهد.
- نمی تواند برنامه های خود را سازمان دهی کند.
- کنترل آگاهانه و به اتمام رساندن کارها را ندارد. این بدین معنی است که شما بایستی به عنوان مدیر بالای سر او بایستید.
- به طور مداوم در حال حرکت و جنب و جوش هستند.
- صبر و تحمل کمی دارند.
- در نوبت ماندن مشکل دارند.
- اغلب حرف دیگران را قطع می‌کنند.
برای مطالعه بیشتر:
مهم است به یاد داشته باشید که کودکان مبتلا به ADHD آگاهانه شما را نادیده نمی گیرد، اذیت نمی کند و باعث سرافکندگی شما نمی شود. کودکان با اختلال بیش فعالی می خواهند بدون سر و صدا یکجا بنشینند، آنها می خواهند اتاق های خود را تمیز و مرتب کنند، آنها می خواهند که هر کاری را که والدینشان می گویند را انجام دهند اما نمی دانند چگونه باید همه این کارها را بکنند.
عاقبت بچه های بیش فعال
با وجود چالش‌هایی که کودکان بیش فعال با آن روبرو هستند، بسیاری از آنها با درمان مناسب در بزرگسالی به افراد موفق و خلاق تبدیل می‌شوند. برخی از این افراد در زمینه‌های مختلفی مانند هنر، ورزش، تجارت و علم موفق شده‌اند. ویژگی های مثبت آن ها شامل:
- خلاقیت: کودکان بیش فعال اغلب خلاقیت و نوآوری بالایی دارند.
- انرژی بالا: آنها معمولاً پر انرژی و فعال هستند.
- کنجکاوی: این کودکان کنجکاو و علاقه‌مند به یادگیری هستند.
- تفکر خارج از چارچوب: آنها می‌توانند به مسائل از زوایای مختلف نگاه کنند.
اگر نگران بیش فعالی کودک و نوجوان خود هستید، با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. مرکز تخصصی کودک ستاره ایرانیان با بهترین روش های روز دنیا به صورت تضمینی بدون عوارض جانبی پرخاشگری کودک را ریشه یابی و درمان می کند. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
درمان قطعی بیش فعالی
بسیاری از والدین می پرسند:
با درمان مناسب و به موقع بله. بیش فعالی یا ADHD یک اختلال عصبی است که بر توانایی تمرکز، کنترل رفتار و فعالیت تأثیر می‌گذارد. این اختلال می‌تواند چالش‌های زیادی را برای کودکان در مدرسه، خانه و روابط اجتماعی ایجاد کند. به همین دلیل، درمان به موقع و مناسب برای کودکان مبتلا به بیش فعالی بسیار مهم است. روش‌های درمانی مختلفی برای بیش فعالی وجود دارد که ممکن است به تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر استفاده شوند:
- دارودرمانی: داروهای محرک رایج‌ترین نوع درمان دارویی برای بیش فعالی هستند. این داروها به بهبود تمرکز و کاهش رفتارهای تکانشی کمک می‌کنند.
- رفتاردرمانی: رفتار درمانی به کودکان و والدینشان آموزش میدهد که چگونه رفتارهای نامناسب را مدیریت کنند و رفتارهای مثبت را تقویت کنند.
- درمان شناختی: درمان شناختی به کودکان کمک می‌کند تا افکار منفی و ناکارآمد را شناسایی و تغییر دهند.
- آموزش والدین: آموزش والدین به والدین کمک می‌کند تا بهتر بتوانند با فرزند خود ارتباط برقرار کنند و از او حمایت کنند.
تشخیص و درمان زودهنگام بیش فعالی بسیار مهم است. با درمان مناسب، کودکان مبتلا به بیش فعالی می‌توانند زندگی سالم و موفقی داشته باشند.
انتخاب بهترین روش درمانی برای هر کودک به عوامل مختلفی از جمله سن، شدت علائم، وجود سایر مشکلات پزشکی و پاسخ به درمان بستگی دارد. معمولاً ترکیبی از دارو درمانی و رفتار درمانی بهترین نتایج را به همراه دارد. در ادامه نکات مهم برای آموزش والدین آمده است:
سریع ترین درمان بیش فعالی
- حفظ نگرش مثبت: بهترین راه برای کمک به کودک شما برای مقابله با چالش های بیش فعالی نوجوانان نگرش مثبت و احساس همدردی است. زمانی که شما آرام هستید و تمرکز دارید، احتمالا توانایی بیشتری برای ارتباط برقرار کردن با کودکتان دارید که به او کمک می کند او نیز آرامش پیدا کرده و بتواند تمرکز کند. به عنوان والد، باید زمینه را برای سلامتی جسمانی و عاطفی کودکتان فراهم می کنید.
- به یاد داشته باشید رفتار او عمدی نیست: به یاد داشته باشید که رفتار کودک شما به خاطر اختلال است و اغلب اوقات عمدی نیست. به حس شوخ طبعی خود ادامه دهید. آنچه که امروز شرم آور است، ممکن است ده سال بعد یک داستان خنده دار خانوادگی باشد.
- چیزهای کوچک را بزرگ نکنید و مصالحه جو باشید: یک کار انجام نشده زمانی که کودکتان دو کار دیگر را به همراه تکالیف مدرسه به اتمام رسانده باشد، مساله ی چندان مهمی نیست. اگر شما کمال گرا هستید، نه تنها دائما ناراضی خواهید بود بلکه همچنین انتظارات ناممکن برای کودک مبتلا به بیش فعالی ایجاد خواهید کرد.
- کودک را باور داشته باشید:در مورد هر چیزی که در رابطه با کودک شما می تواند مثبت، ارزشمند و یا منحصر بفرد باشد فکر کنید و یا لیستی از این‌ها را تهیه کنید. اعتماد کنید که کودکتان می تواند یاد بگیرد، تغییر کند، بزرگ و بالغ شود و به موفقیت دست پیدا کند.
- خود مراقبتی: به عنوان الگو و مهم ترین منبع قدرت کودکتان، ضروری است که شما زندگی سالمی داشته باشید. اگر بیش از حد خسته باشید و یا به سادگی از کوره در بروید، ممکن است خطر از دست دادن ساختار و حمایتی را که به دقت برای کودک مبتلا به ADHD خود در نظر گرفته بودید را به جان بخرید.
رفتار با کودک بیش فعال
- یک قانون انتخاب کرده و آن را دنبال کنید: کودکان مبتلا به بیش فعال زمانی که کارها در یک الگوی قابل پیش بینی و در مکان های قابل پیش بینی باشند، به احتمال زیاد در انجام آنها موفق‌تر خواهند بود. کار شما این است که در خانه تان یک ساختار ایجاد کرده و آن را حفظ کنید. به این ترتیب کودک شما می داند که انتظار چه چیزی را باید داشته باشد و یا از او انتظار می رود چه کاری را انجام دهد.
- از یک روال پیگیری کنید: در رفتار با کودک بیش فعال تنظیم یک زمان و یک مکان برای هر چیزی مهم است و این به کودک مبتلا به بیش فعال کمک می کند تا انتظارات را درک کند و آنها را برآورده کند. مراسم ساده و قابل پیش بینی برای وعده های غذایی، تکالیف مدرسه، بازی و رفتن به رختخواب معین کنید. کودکتان را مجبور کنید که لباس‌هایش را قبل از رفتن به رختخواب برای صبح روز بعد آماده کند و مطمئن شوید که چیزهایی را که برای رفتن به مدرسه نیاز دارد، در یک جای مشخص و آماده برای برداشتن باشد.
- از ساعت استفاده کنید: توجه کنید که ساعت ها را در جای جای خانه قرار دهید و یک ساعت بزرگ نیز در اتاق خواب کودک نصب باشد. زمان کافی به کودک بدهید تا هر آنچه نیاز دارد را انجام دهد، مانند تکالیف مدرسه و یا آماده شدن در صبح. از یک تایمر برای تکالیف مدرسه یا زمان های گذار مانند زمان بین اتمام بازی و آماده شدن برای رختخواب استفاده کنید.
- برنامه کودکتان را ساده سازی کنید: خوب است که از وقت بیکاری اجتناب کنید. اما کودکی با اختلال ADHD اگر با فعالیت های بعد از مدرسه س زیادی درگیر شود، تمرکز خود را از دست داده و عاصی می شود. ممکن است نیاز باشد که شما بر اساس توانایی های فردی کودک و نیازهای فعالیت های خاص، تکالیف بعد از مدرسه کودک را تعدیل کنید.
- یک مکان آرام ایجاد کنید: اطمینان حاصل کنید که کودکتان یک مکان شخصی آرام و خصوصی داشته باشد. اتاقی برای او فراهم کنید تا در آن راحت باشد. اگر نمی توانید اتاقی به او اختصاص دهید حتما بالکن یا محیطی را ایجاد کنید که در آن احساس آرامش داشته باشد.
- تمام تلاش خود را بکنید تا تمیز و مرتب باشید.: خانه تان را بصورت سازمان یافته مرتب کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکتان می داند که هر چیزی جای مختص به خود دارد. تا جای ممکن با نشان دادن تمیزی و سازمان دهی کودک را مدیریت کنید.
- با سرگرم نگهداشتن کودک ADHD از مسائل و مشکلات دوری کنید: برای کودکان بیش فعال زمان بیکاری ممکن است علائم و نشانه های اختلال را افزایش دهد و در خانه تان بی نظمی ایجاد کند. کودکتان را در یک کلاس ورزشی، هنری و یا یک کلاس موسیقی ثبت نام کنید. در خانه، فعالیت های ساده ای که زمان کودکتان را پر می کند، ترتیب دهید. این کارها می توانند کارهایی نظیر کمک به آشپزی شما، بازی با خواهر و یا برادر و یا نقاشی یک تصویر باشد.
اگر نگران بیش فعالی کودک و نوجوان خود هستید، با یک روانشناس کودک مشورت کنید. مرکز تخصصی کودک ستاره ایرانیان با بهترین روش های روز دنیا به صورت تضمینی، بدون عوارض جانبی پرخاشگری کودک را ریشه یابی و درمان می کند. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
استفاده از پاداش ها و عواقب
پاداش
- به کودک خود با دادن امتیازهایی، ستایش و تحسین و یا فعالیت ها به جای غذا و یا اسباب بازی پاداش دهید.
- پاداش ها را گهگاه تغییر دهید. کودکان مبتلا به بیش فعالی اگر جایزه همیشه یکسان باشد، خسته می شوند.
- نموداری با نقاط و یا ستاره هایی برای پاداش به رفتار خوب درست کنید.
- پاداش های فوری بهتر از قول و قرارهایی برای پاداش هایی در آینده جواب می دهد اما پاداش های کوچکی که به یک پاداش بزرگ منتهی می شود هم می تواند تاثیرگذاری خوبی داشته باشد.
- همیشه با سیستم پاداش پیش بروید و آن را کنار نگذارید.
عواقب
- عواقب رفتارها بایستی از قبل مشخص شوند و بلافاصله پس از اینکه کودک بدرفتاری کرد اجرا شوند.
- سعی کنید از حذف اوقات فراغت و امتیازها به عنوان عقوبت برای بدرفتاری ها استفاده کنید.
- کودکتان را زا موقعیت ها و محیط هایی که منجر به رفتار نامناسب می شوند، دور کنید.
- زمانی که کودکتان بدرفتاری کرد از او بپرسید که به جای آن چه کاری می توانست انجام دهد و از او بخواهید تا همان کار را نشان دهد.
- همیشه با سیستم عواقب جلو بروید ولی آن را شدید نکنید و تهدید را وارد تربیت خود نکنید.
افزایش آرامش
روش های زیر به افزایش آرامش و خواب بهتر کودک کمک می کند:
- زمان تلویزیون را کاهش دهید و سطح فعالیت و ورزش کودکتان را در طول روز افزایش دهید.
- کافئین را از برنامه غذایی کودکتان حذف کنید، مصرف کافئین باعث می شود که کودکتان خواب مفید خود را از دست بدهد.
- یک زمان میانه برای تقلیل سطح فعالیت به مدت یک ساعت و یا حتی خیلی قبل تر از زمان خواب اختصاص دهید.
- ۱۰ دقیقه برای گذراندن با کودک و محبت به او صرف کنید. این کار یک احساس عشق و امنیت ایجاد خواهد کرد و همچنین زمانی برای آرامش فراهم می کند.
- از اسطخدوس و یا سایر رایحه‌ها در اتاق کودک خود استفاده کنید. این عطر ممکن است به آرامش کودک شما کمک کند.
- از موسیقی های آرامش بخش به عنوان پس زمینه استفاده کنید. موسیقی های بسیاری موجود هستند که شامل اصواتی از طبیعت و یا موسیقی های آرامش بخش هستند.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با بهره گیری از متخصصان مجرب در زمینه اختلالات بیش فعالی، می تواند راهکارهای عملی و موثر برای مدیریت این چالش ها ارائه دهد. با مراجعه به این مرکز، فرزندتان می تواند مهارت های لازم برای تمرکز، کنترل رفتار و تعاملات اجتماعی را بیاموزد. همچنین، شما به عنوان والدین، حمایت و راهنمایی های لازم را دریافت خواهید کرد تا بتوانید بهتر از فرزندتان حمایت کنید و محیطی امن و حمایتی برای او فراهم کنید.
علاوه بر این مرکز ستاره ایرانیان درمان های نوین بیش فعالی ( نوروفیدبک، TMS و رویکردهای ترکیبی) را زیر نظر بهترین مشاوران ایران انجام می دهد. این روش ها عوارض جانبی ندارد و تاثیرات دائمی را نیز به دنبال دارد. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه درمان بیش فعالی و صحبت با متخصصان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
منبع: Parenting a Child With ADHD
