تلفن تماس جهت رزرو یا کسب اطلاعات بیشتر : شعبه سعادت آباد ۲۲۳۵۴۲۸۲ - ۰۲۱ | شعبه قیطریه ۲۲۶۸۹۵۵۸ - ۰۲۱ | شعبه شریعتی ۸۸۴۲۲۴۹۵ - ۰۲۱

ورزش های مناسب برای سنین مختلف کودکان

ورزش به عنوان امری ضروری برای کودکان 

ورزش موجب ارتقای وضعیت جسمانی بچه ها می شود ولی همه نمی توانند در لیگ های رسمی شرکت کرده و پیشرفت کنند. به فرزندان خود کمک کنید تا بهترین رشته ورزشی و محل مناسب (مدرسه، مرکز تفریحی یا حیاط خلوتی) را انتخاب کنند.

آیا می خواهید برای فرزندتان یک شروع قدرتمند در زمینه سلامتی جسمی مادام العمر هدیه کنید؟ ورزش های کودکان و سایر فعالیت های فیزیکی مناسب آنها را در نظر بگیرید.

برای مطالعه بیشتر:

تاثیرات ورزش بر روی مغز کودکان

میزان درست ورزش کردن کودکان

با تشویق و حمایت شما، این شانس وجود دارد که تعدادی از انواع ورزش ها، جرقه ای از علاقه را در فرزند شما روشن کنند. با بردن فرزندتان به رویدادهای ورزشی محلی و به اشتراک گذاری علایق ورزشی خود با فرزندتان می توانید این جرقه را به شعله تبدیل کنید.

فعالیت های مناسب سن آنها را در نظر بگیرید

فرزند شما ممکن است تمایلات طبیعی برای فعالیت ها یا ورزش های مشخصی از خود بروز دهد. از اینجا شروع کنید البته با در نظر داشتن سن فرزندتان، بلوغ و مهارت هایش.

رده سنی ۲ تا ۵ سالگی

کودکان و پیش دبستانی ها به تازگی در حال یادگیری برخی از حرکت های اولیه هستند اما برای اغلب ورزش های سازمان یافته هنوز خیلی کوچک هستند. معمولا کودکانی که در این سن در ورزش های سازمان یافته شرکت می کنند هیچ گونه پیشرفت بلند مدت از لحاظ عملکرد ورزشی آینده خود کسب نمی کنند.

در این رده سنی، معمولا بازی های آزاد بدون ساختار مشخص بهترین روش می باشند. موارد زیر را امتحان کنید:

  • دویدن
  • پریدن
  • پرتاب کردن توپ
  • گرفتن توپ
  • شنا کردن

رده سنی ۶ الی ۹ سالگی

با بزرگ شدن کودکان، بینش، حوزه تمرکز و مهارت های انتقالی آن ها مانند پرتاب از فاصله بیشتر، نیز بهبود می یابد. همچنین، آنها بهتر می توانند از دستورالعمل ها پیروی کنند.

فعالیت های سازمان یافته زیر را در نظر بگیرید:

  • بازی با توپ نرم یا بیس بال
  • دو میدانی
  • فوتبال
  • ژیمناستیک
  • شنا
  • تنیس
  • هنرهای رزمی

تمرینات قدرتی به دقت سرپرستی شده از سن ۷ یا ۸ سالگی در کودکانی که علاقه هستند ایرادی ندارد. بر روی حرکت ها و تکنیک های مناسب تمرکز کنید.

رده سنی ۱۰ الی ۱۲ سالگی

در این بازه سنی، بچه ها بینش بالغ و مهارت درک و به یاد آوری استراتژی های ورزشی را دارند. این کودکان اساسا آماده یادگیری مهارت های ورزشی پیچیده مانند فوتبال، بسکتبال، هاکی و والیبال را دارند. هر چند، به یاد داشته باشید که جهش های رشدی ناشی از بلوغ می توانند موقتا در تعادل و هماهنگی کودکان تاثیرگذار باشند.

برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

نظر دهید

سوال امنیتی *