روانشناسی جوان ۱۸ ساله
روانشناسی جوان ۱۸ ساله نشان میدهد که دوران بلوغ جوانی زمان تغییرات چشمگیر در ساختارهای اساسی تفکر و همچنین در مغز است. والدین باید بدانند که نوجوان ۱۸ ساله همان فردی نیست که در ۲۵ سالگی خواهد بود، همانطور که یک نوجوان ۱۱ساله همان فردی نیست که در ۱۸ سالگی بوده.
در این سن ازنظر جسمی، فرزند شما تقریباً بالغ شده است. پسرها دیرتر از دخترها به سن بلوغ میرسند و بدنشان عضلانی و پرمو میشود، ولی مشکلات مربوط به بلوغ برای هردو جنس بسیار زیاد است.
رشد انسان یک فرایند مادامالعمر رشد و تغییر فیزیکی، رفتاری، شناختی و عاطفی است. در مراحل اولیه زندگی تغییرات عظیمی رخ میدهد. در طول فرایند، هر فرد نگرشها و ارزشهایی را ایجاد میکند که انتخابها، روابط و درک را هدایت میکند.
روانشناسی دختر ۱۸ ساله
- در این سن، دختر شما قادر به مکالمه هوشمندانه است، آنها ممکن است همیشه تمایلی به صحبتکردن نداشته باشند، اما اغلب مشتاق هستند که نظرات خود را در مورد آنچه در جهان میگذرد به اشتراک بگذارند.
- برخلاف سنین قبلی، آنها اکنون قادر به گوشدادن و درنظرگرفتن نظرات دیگر هستند؛ بنابراین اختیارات دختر ۱۸ ساله باید به شکلی باشد که به استقلال او آسیب وارد نکند.
- اگرچه بیش از نیمی از دختران در این سن رژیم میگیرند، اما دخترهای ۱۸ ساله احتمالاً مقدار کمی چربی سالم در اطراف بازوها، پاها، سینهها و باسن خود اضافه میکند.
پیشنهاد مشاور: تمام علائم افسردگی در نوجوانان دختر که باید بدانید
روانشناسی پسر ۱۹ ساله
نوجوانان ۱۵ تا ۱۹ ساله روی درک هویت بزرگسالی در حال ظهور خود و معنای رفتار مسئولانه کار میکنند. آنها همچنین در مورد آینده خود سوال میپرسند. آیا به دانشگاه خواهند رفت؟ آیا شغل مناسبی پیدا میکنند؟ آیا به رابطه متعهد خواهند شد؟ همانطور که رشد میکنند مرزها را آزمایش میکنند، چیزها را فراموش میکنند و قوانین را زیر پا میگذارند.
پیشنهاد مشاور: روانشناسی ۱۶ تا ۱۸ سالگی
رشد عاطفی نوجوان ۱۸ ساله
رشد عاطفی در این سن تغییرات زیادی را تجربه می کند و شامل مراحل و دستاوردهای زیر روانشناسی جوان ۱۸ ساله می باشد:
- فعالیتهای قبلی جذابیت خود را ازدستدادهاند.
- از نگاهکردن به دستاوردهای خود لذت میبرند.
- احساس همدلی پیدا میکند.
- صمیمیت بیشتری را با دوستان خود تجربه میکند.
- به دنبال شناسایی دستاوردهای بزرگتر هستند
- . احساس میکنند که به بلوغ کامل رسیدهاند.
- انتظار دارند دیگران طوری با آن ها رفتار کنند که گویی “کاملاً” رشد کردهاند.
از نظر احساسی، فرزند شما مستقلتر است؛ ولی این بدان معنا نیست که دیگر به کمک شما نیازی ندارد. - این استقلال ممکن است منجر به تعارض، مخصوصاً درون خانواده شود و سختی این کار در این است که مرز باریکی بین کاری که شما بهعنوان حمایت از او انجام میدهید و برداشت او از این حمایت که فکر میکند در حال کنترل او هستید، وجود دارد.
- آنها روابط جدیتر، و گاهی رمانتیک و حس شدید هویت جنسی دارند.
افسردگی در ۱۸ سالگی
افسردگی از هر ۱۰۰ فرد ۱۸ تا ۲۴ساله ۳ نفر و از هر ۱۰۰ زن ۱۰ نفر را مبتلا میکند. علل افسردگی در ۱۸ سالگی شامل موارد زیر است:
- سابقه خانوادگی افسردگی
- درگیری در خانه یا یک محیط مدرسه
- استرس
- قلدری در مدرسه یا محل زندگی
- سابقه اضطراب یا اختلالات روانی
- سوءمصرف مواد از جمله الکل
- رویدادهای آسیبزا یا استرس زا مانند آزار جسمی یا جنسی
- مرگ یا طلاق در خانواده
برای درمان افسردگی نوجوان باید به مشاور مراجعه کنید؛ زیرا نوجوان بسیاری از احساسات خود را بروز نمیدهد، مشاوران تخصصی مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به شما کمک میکنند تا افسردگی نوجوان خود را در کمترین زمان و بدون هیچ عوارض جانبی درمان کنید و اجازه ندهید که بهمرور بدتر شود.
رشد شناختی
- تکامل احساسات آنها منجر به نگرانیهای بیشتری درباره مزایای بزرگسالی میشود مثلاینکه چطور میتوانند از خودشان محافظت کنند، قرار است کجا زندگی کنند یا میخواهند با زندگیشان چه کنند.
- اگر میخواهند به دانشکده بروند، ممکن است نگرانیهایی درباره اولین تجربه زندگی دور از خانه و یا مقابله با محیط آموزشی متفاوت داشته باشند.
- آنها فهم قویتری از هویت دارند که ممکن است روی تجربیاتش بیشتر منعکس شود شاید توسط درددلکردن در دفتر خاطرات.
- ممکن است علاقه بیشتری به خانواده و آدابورسوم فرهنگی نشان دهند که موجب تایید نقش مهمی است که در خانواده به عهده دارند.
- احتمالاً به گروه همسالان نسبت به خانواده توجه بیشتری دارند و روی رابطهها تمرکز بیشتری دارند مخصوصاً زمانی که گروههای اجتماعی بسط داده میشود، بنابراین آنها زندگی اجتماعی خودشان را میخواهند.
- آنها نگرانیهای بیشتری درباره دیگران دارند و میبینید که برخی از سؤالاتشان پیرامون موضوعاتی که با دوستانشان دارند حل میشود.
- از نظر شناختی، فرزند شما برای درک جهان اطرافش گامهای بزرگتری برمیدارد درصورتیکه قبلاً تلاش او برای شناختن با ترس و نگرانی همراه بود.
- ایدههای بهتری درباره اهدافشان دارند و برای رسیدن به آنها بلندپروازند.
- مهارتهای برنامهریزی بهبودیافته، آیندهنگری و درک عمیق تراز نتایج بالقوه همگی برای یک زندگی مستقل مخصوصاً زمانی که روی آینده و آینده نزدیک متمرکز میشوند، حیاتی است.
- ممکن است کمی خودمحور باشد و علیرغم داشتن ویژگی عقل و اخلاق، معتقد باشند نقطهنظرات خودشان صحیح است با اینکه میدانند دیگران نظر خاص خودشان را دارند.
- مهارتهای تحصیلی آنها، حافظه، مهارتهای سازماندهی، مدیریت زمان، و توانایی حل مسئله نظری در آنها در سطحی است که میتوانند از عهده تحصیلات عالی و قرارگرفتن در محیطی که همان چارچوبهای قبلی و مسیری که قبلاً طی میکرد را ندارد (محیط قبلی) برآید.
- اکنون زمانی است که رفتار خطرپذیری در او به چشم میخورد (اگر تابهحال اینطور نبوده است)، مخصوصاً در مورد نوشیدنیها، مصرف مواد مخدر، و فعالیتهای جسمی و جنسی.
قوانین ۱۸ سالگی
- اولین قوانین خانواده شما باید منعکسکننده ارزشهای اصلی، ساختار و اقتدار اخلاقی شما باشد. این ها قوانینی هستند که همیشه باید اعمال شوند.
- مهمترین بخش داشتن قوانین با کودکان بزرگتر بحثی است که آن قوانین را تعیین میکند.
- باید همه چیز را به طور روشنبیان کرده و هر دو در مورد آن به توافق برسید. عادیسازی مکالمات در مورد احساسات در زندگی خانوادگی.
- به یاد داشته باشید که خودتان نیز باید به این قوانین عمل کنید در غیر این صورت به فرزندتان یاد نمی دهید که باید قوانین را رعایت کند.
- حتما در هنگام قانون گذاری از فرزند خود نیز سوال کنید و به نیازهای او نیز توجه داشته باشید.
پیشنهاد مشاور: ۳۷ علائم اوتیسم در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان
نکات تربیتی نوجوان ۱۸ ساله
راههایی وجود دارد تا به فرزندتان کمک کنید بهسرعت به بزرگسالی برسد. این نکات تربیتی شامل موارد زیر است:
- اگر آنها را تشویق کنید که نهتنها در باره نگرانیها بلکه درباره آرمانها و آرزوهایشان با شما صحبت کنند و بیشتر از اینکه قاضی باشید از او حمایت کنید،
- به او اجازه میدهید بفهمد در کنارش هستید، به صحبت های بدون قضاوت گوش دهید و به یاد داشته باشید که قضاوت شما باعث می شود دیگر به شما اعتماد نکند.
- میتوانید بهصورت عملی به او کمک کنید؛ مثلاً در مورد اقتصاد خانواده و قرضدادن به او آموزش دهید و یا اینکه یاد دهید چطور آشپزی کند یا لباس بشوید (اگر تابهحال این کارها را انجام ندادهاید).
- مهم نیست که نوجوان شما چند سال دارد، ستایش و تشویق شما شیرینترین و بهترین پاداش آنهاست.
- آنها در ۱۸ سالگی با تغییرات عمدهای روبهرو میشوند، شاید کار جدیدی شروع کند، به دانشکده برود و یا تغییر مکان دهد که این کارها موجب خدشه واردشدن به اعتماد به نفسشان شود؛ بنابراین تشویق و واکنش مثبت به این تغییرات کمک میکند اعتمادبهنفس و خودباوری آن ها حفظ شود.
- نوجوانان هجده و نوزدهساله بزرگسالان نوظهور محسوب میشوند و مهم است که به شخصیت آن ها احترام زیادی بگذارید تا احساس کنند که برای شما مهم هستند.
- در برخی مواقع، آنها ممکن است اعتمادبهنفس داشته باشند درحالیکه گاهی اوقات، ممکن است بهشدت احساس ناامنی کنند و با نیاز بهراحتی و امنیت به سمت شما فرار کنند.
- ممکن است به این کار اقرار نکنند؛ ولی همچنان به رفتار شما نگاه میکند و الگو میگیرد.
- یادگرفتن اینکه مثل یک بزرگسال رفتارکند که مسئولیتپذیری دارد و با نتایج کارهایش روبهرو میشود کمی زمان میبرد.
- وقتی در مسائل مربوط به بزرگسالی غرق و سراسیمه میشود شما هستید که میتوانید بیشتر از هر چیزی برای او پناهگاهی امن و مطمئن از نظر احساسی فراهم کنید.
- مطمئن شوید که دوستان نوجوان خود را میشناسید و شماره تماس آن ها را دارید
- فرزندتان را در گذر از مسیر زندگی برای رسیدن به بزرگسالی تماشا کردهاید و سالهایی که صرف سخت کارکردن برای رشد و تربیت او کردید، ثمر داده است.
- شما یک انسان بزرگسال سازگار و ماهر از نظر اجتماعی دارید که باعث افتخارشماست.
- در حال که طبیعت رابطه شما تغییر کرده است و از رابطه کودک – بزرگسال به رابطه بزرگسال – بزرگسال تبدیل شده است آن ها هنوز هم در سالهای آینده به شما نیاز دارند.
- تفاوت در این است که آنها اکنون انتخاب خواهند کرد که به سمت شما بیایند.
- یادگیری در مورد نقاط عطف رشد نوجوان خود میتواند به شما کمک کند انتظارات معقولی از آنها داشته باشید.
- روانشناسی جوان ۱۸ ساله ممکن است نسبت به انتقاد حساس باشند و درگیر تأثیرات همسالان باشند.
- در تلاش برای استقلال بیشتر، آنها همچنان به راهنمایی، قوانین و مرزهای بزرگسالان نیاز دارند، اما ممکن است این قوانین را آزمایش کنند یا عمداً آنها را در حین آزمایش محدودیتها و هویت روبهرشد خود بشکنند.
منبع: Growth and Development, Ages 18 and Over-What Parents Need to Know
سوالات متداول
۱ - رفتار نوجوان ۱۸ ساله چیست؟
در سن ۱۸ سالگی، بسیاری از نوجوانان ترکیبی از هیجان و ترس را در مورد آینده را احساس می کنند. آن ها تمایل زیادی به تمرکز روی دوستان، زندگی اجتماعی و آینده خود دارند...
سلا. من هنوز ۱۸ سالم نشده امسال کنکور دارم و با اینکه درسم خوبه نمیتونم درس بخونم.
یعنی فکر میکنم با اوضاع این کشور اصلا هیچی بدرد نمیخوره همه چی پوله و بدست اوردنشم سخته .
با یه محاسبه ساده اگه بریم دانشگاه تا ۲۴ سالگی درس بعد دو سال خدمت میشه ۲۶ سال اونوقت به خودمون میایم میبینیم نصف جوونیمون رفت صفر صفریم بعد میریم سر کار که اونم با پارتیه بعد میشه ۳۰ سال تا یه ماشین و پول رهن یه خونه داشته باشی بعد بری زن بگیری دیگه پیر شدی
…خوب الان من با این فکر نمیتونم درس بخونم ولی به اصرار خانواده دارم وقتمو تلف میکنم چی کنم.
سلام به شما اقا محمد رضا
نگرانی هایی که دارید قابل احترام هست اما دقت کنید که مسیر زندگی با تلاش و کوشش می باشد و در این مسیر قرار نیست که شما در زمان دانشگاه ، سربازی ، کار و… از تمام قسمت های دیگر زندگی خود بزنید شما یک زندگی نرمال را طی می کنید که قسمت مهمی از ان بسته به شرایط سنی شما می تواند درس خواندن ، سربازی و یا کار و… باشد .
در این مسیر بیکار ماندن و درس نخواندن نیز تفاوت زیادی ایجاد نمی کند چون شما باید این پروسه را طی کنید با این تفاوت که نداشتن تحصیلات و مهارت می تواند مشکلات بیشتری را برای شما ایجاد کند.
بهتر است به خودتان فرصت بدهید شما در هر شرایط سنی اولویت هایی دارید که با توجه به انها می توانید مسیر بهتری را تجربه کنید .
اگر قرار باشد درس نخوانید می خواهید برای شرایط اجتماعی و اقتصادی خود چه مسیری را طی کنید و چه تضمینی وجود دارد که شرایط بهتر است درس و دانشگاه برای شما ایجاد شود ؟ بهتر است سعی کنید همه جوانب را مد نظر قرار بدهید و بعد تصمیم گیری کنید.
سلام وخسته نباشید حضور شما سروران گرامی پسرمن متولد۸۱هست هیچوقت درکنارمانیست همیشه در اتاقش درگوشی مشغول بازی ویادرفضای مجازی است و هرکاری میکنم هیچ تمایلی به درس خوندن ندارد حتی وقتی مهمان داریم درجمع مهمانی حاضر نمیشود فقط نمی خواهد لحظه ای از بازی دور شود شمارا به خدا کمکم کنید ممنون ازلطفتان
سلام به شما نسرین جان
قابل درک هست که شما نگران فرزندتان هستید اما در این مسیر برای اینکه بتوانیم به او کمک کنیم نیاز است که حتما با خود او صحبت کنیم تا بتوانیم دلیل این سبک رفتاری را مورد بررسی قرار بدهیم تا بتوانیم در این مورد نظری را بیان کنیم بهتر است او را تشویق به مراجعه به روانشناس کنید .
خودتان نیز بدون سرزنش و تحقیر در احترام احساسات خودرا نسبت به این شرایط بیان کنید.
سلام من ۱۸ سالمه من قبلاً خیلی خوب و با انگیزه درس میخواندم و درسم عالی بود یهو شرایط مجازی شد منم خیلی خوشحال بودم اینکه دیگه نیاز به درس خواندن نبود به راحتی میشد تقلبی کنی بری پی وی دوستات یکسره پاگوشی باشی این به ضررع من تمام شد اینکه من به گوشی وابسته شدم و دچار تنبلی شدید در درس خواندن شدم طوریکه حالم از درس بهم میخورد و قصد ترک تحصیل داشتم رو هدفم نمیتونستم تمرکز کنم تازه امسال که امتحانات حضوری شد ۲درس افتادم من ۱۰ روز شروع کردم و بعد ۱۰ روز دیگه درس. نخواندن چون من دچار تنبلی هستم و دوست دارم همش پا گوشی باشم اصلا به هدفم فک نمیکنم دوست ندارم درس بخونم
هیچ چیزی هم تو گوشم نمیره خیلی تنبلم بزور میرم بیرون…. حالا من باید چیکار کنم؟؟
حالم از درس و تلاش بهم میخوره
سلام به شما الینا جان
ببین عزیزم گاهی انسان با شرایطی روبرو می شود که نمی تواند آن را تغییر بدهد و برای ادامه دادن مسیر رشد نیاز به داشتن مقداری انعطاف پذیری هست تا بتواند از شرایط ایجاد شده هم نهایت استفاده را ببرد .
در زمان کرونا نیز اگر شما بخواهید با درس نخواندن و یا تقلب پیش بروید خب اینکه در سالهای بعد و امتحانات حضوری و بعد کنکور با مشکل مواجهه شوید یک امر قابل پیش بینی هست .
در این مسیر قرار نیست شما برای درس خواندن همه علایق دیگر خودت را محدود کنی اما نیاز است که اولویت های خودت را بشناسی و با برنامه ریزی و پشتکار در این مسیر پیش بروید و حتی برای استفاده ا گوشی نیز تایم مشخصی قرار بدهی تا بتوانی به مرور شرایط بهتری را در این مسیر تجربه کنید .
در هرصورت با گوشی و بازی و چت نمی توان توقع داشت که آینده و حرفه و مهارت خاصی را تجربه کنید در کنار اینکه این فضاها در کنار جذابیت های زیادی که دارند آسیب های زیادی هم به دنبال دارند و در این مسیر نیاز است که آگاهانه تر انتخاب کنید .
اتفاقا من امسال سال دوازدهم بودم که امتحاناتم حضوری شد ۲ درس افتادم و کنکوری هستم امسال سال دومم هست ولی انگار نه انگار کنکوری هستم بیخیالم همشم تقصیر اوضاع مجازی هست من اصلا هیچ گونه استرسی ندارم عجیبه من دوست دارم بازیگر یا دبیر بشم نمیدونم باید چه هدفی رو دنبال کنم آخه توانایی هامو نمیشناسم بازیگری رو خیلی دوست دارم هدفم از بازیگری شهرتـ پول چندان اهمیتی نداره برام ولی میترسم از پس این حرفه برنیام اطرافیانم و مادرم میگن استعداد نداری برو دبیری ولی خو واقعا براش تلاش می کنم . دبیری هم علاقه دارم ولی اون چندان که بخوایی براش تلاش نمی کنم چون رتبه ۲۰ هزار میخاد
ولی خو فقط خیال بافی می کنم بازیگر بشم
خیلی تنبل شدم تنبلی دست از سرم برنمیداره
زیاد که پاگوشی وایی میشم تنبلیم زیاد تر میشه
نمیدونم چجوری گوشی رو کنترل کنم
در این مسیر نیاز است که شرایط روحی شما و هدف گذاری و مسیری که طی می کنید در کنار برنامه زندگیتان به صورت دقیق توسط روانشناس مورد ارزیابی قرار گیرد تا بتوانیم به شما کمک کنیم با شناخت بهتر خودتان برای ادامه مسیر زندگیتان تصمیم گیری داشته باشید.
مامانم منو مشاوره نمیبره میگه باید دیپلمتو اول بگیری ولی خوب من با این وضع نمیتونم دیپلم بگیرم چون حوصله درس خواندن ندارم و مامانم منو مشاوره نمیبره که بهم راهکار بده چون اوضاع مجازی شد کلا من تغییر کردم اینکه سمت درس نمیرم الآنم من فقط تظاهر به درس خواندن میکنم که مامانم دعوام نکنه و گرنه اصلا درس نمیخونم
بکشنم درس نمیخونم چون هدف ندارم باید برم مشاور باهاش حرف بزنم که بهم بگه چه هدفی رو انتخاب کن و راهنمایم کنه ولی مامانم داره بهم آسیب میزنه اجازه نمیده برم بیرون ولی خو با این حال شاید دی یا سال بعد ۲ تا درس هامو پاس کنم
سلام به شما الینا جان
ببین عزیزم شما در این مسیر بیان می کنید که تظاهر به خواندن می کنی یعنی وقت می گذاری اما درس نمی خوانی خب در این مسیر نیاز است که حتما به این موضوع توجه کنی که خب در این زمان خودت را با چه چیزی سرگرم میکنی و خب در این مسیر نیاز است که شما در برنامه روزانه خودت برای این محرک ها زمان مشخصی قرار بدهی و حتی با عملکرد کمتر بازهم برنامه روزانه خودت را انجام بدهی در این مسیر عزیزم بازهم بهتر است که با مادر صحبت کنی که سردرگمی زیادی داری و این باعث می شود نتوانی درس بخوانی اما بازهم اگر این شرایط برایت وجود ندارد نباید شما تمام مسیر پیشرفت خودت را منحل کنی .
برای موفقیت نیاز است که شما در کنار هدف، برنامه ریزی، پشتکار نیز داشته باشید تا بتوانید به مرور شرایط بهتری را تجربه کنید.
سلام من پسر تهرانی متولد ۸۳ هستم . امسال کنکوور دارم و قبلا بسیار دانش آموز درس خوانی بودم و معدلم بالای ۱۹.۳ بود . حدود ۲.۵ سال هست که به دیدن عکس ها وپیج های مستهجن عادت کردم و از اول این مدت تا الان تقریبا روز به روز بدتر شدم و الان هم میخوام مطالعه رووزانه ۱۰ ساعت و تست و مدیریت وقت زیاد برای کنکورم داشته باشم ولی به خاطر تصورات و افکاری که به ذهنم میان نمیتونم . پدر و مادرم با وجود مشکلات فراوان و خرج های زیاد امکانات بسیاری برای خواندن من برای کنکور آماده کردن و یک طبقه جدا در اختیار من گذاشتن با یک کتابخانه پر از کتاب تست و ثبت نام در آزمون های گاج کردن ولی من به خاطر این مشکل استمنا و اعتیاد به فضای مجازی و نگاه کردن به اینجور عکس ها نمیتونم از این امکانات درست استفاده کنم و میزان آمادگی من برای کنکور خیلی کم است ولی هدف من رتبه حداقل دورقمی است که نتونستم به سمتش حرکت کنم . به خاطر مریضی خواهرم و مشکلات دیگر خانواده و اماده کردن این همه امکانات نمیتوننم این مشکلاتم رو به پدر و مادرم اطلاع بدم و شرایط و وقت اومدن پیش دکتر و مشاور رو ندارم ولی خودم هم نتونستم این مشکل رو به تنهایی حل کنم . شرایط خانه ما از هر کتابخانه ای بهتره و رفتن من به کتابخانه و اینجور جا ها برای رفع اینن مشکل وقت تلف کردنه از شما میخوام من رو راهنمایی کنین بسیار متشکرم
سلام به شما آقا معین
خب همانطور که خودت هم متوجه شده ای تمرکز بیش از اندازه بر یک موضوع و نیاز می تواند باعث شود که شما به آن رتار و نیاز اعتیاد پیدا کنید .
سایت ها پورن و استمنا نیز بخاطر درگیری فکری زیادی که ایجاد می کند می تواند بر تمرکز شما تاثیر زیادی بگذارد در این مسیر در کنار داشتن هدف، کتاب، معلم، کلاس ، فضای امن و خانواده حمایت گر که همه در مسیر رشدی شما می تواند تاثیر زیادی داشته باشد پشتکار شما و داشتن تمرکز نیز از اهمیت زیادی برخودار می باشد .
با توجه به این اعتیاد به این رفتارها برای شما شکل گرفته است بهتر است که به صورت حضوری یا تلفنی نیز شرایط مراجعه به روانشناس را برای خودتان ایجاد کنید در این مسیر این شرایط می تواند کمک کند تا درمان برای شما صورت گیرد .
سعی کنید که در زمان درس خواندن گوشی خودت و هر چیزی که برایت می تواند با کاهش تمرکز همراه شود را مثلا در طبقه دیگر قرار بدهی در کنار اینکه حتی برای خودارضایی هم در برنامه خود زمان قرار بدهی و دسترسی به این سایت و فیلم ها را با برنامه های محدود کننده از دسترس خارج کنی اما در کنار همه این ها اینکه واقعا بخواهی این مسیر تغییر کند و بینش داشته باشی که این مسیر برایت سازندگی ندارد می تواند به شما کمک کند تا در این مسیر بهتر گام برداری.
زمان خود ارضایی را اگر میزان خودارضاییت در یک هفته زیاد است در اول به چهار روز یکبار در زمان مشخص مثلا ۲۰تا ۲۰/۲۰ قرار بده بدون هیچ محرک بیرونی و بعد به مرور ان را به هفته ای یکبار و ده روز یکبار و به همین روال افزایش بده .
رفتاری که سالها در شما وجود داشته است و به شکل اعتیادوار تکرار می شود برای ترک آن نیز نیاز به برنامه و زمان می باشد .
جایگزین های لذت بخش انتخاب کن مثلا فیلم، صحبت و دیدار دوستان، ورزش، نقاشی و.. هرچیزی که برایت لذت بخش باشد در برنامه روزانه ات در زمان های بیکاری می تواند مفید واقع شود وقت آن رسیده است که لذت را در محیط و رفتارهای دیگر هم تجربه کنی در کنار اینکه برای رسیدن به هدفت نیز پیش می روی .
میشه بیشتر درباره این برنامه ریزی توضیح بدهید چون من معمولا وقتی این کار رو میکنم نمیتونم خودم رو کنترل کنم چون خیلی تحریک میشم اولش فکر و تصورات یک خانم برهنه تو ذهنم میاد که نمیتونم از ذهنم بیرون کنم و کم کم منو تحریک به انجام اون کار میکنن ولی در اغلب اوقات بدون هیجان بالا( با اراده خود) سمت این کار نمی رم مگر گاهی اوقات که انقدر در مورد راه های ترک استمنا فکر و تحقیق میکنم که تحریک به انجامش میشم . نمیشه زمان دقیق تعیین کرد ولی حدودا دو سه روز یا ۴ روز یکبار این کار رو میکنم و اصلا ورزش نمیکنم و تو این یک سال هم به خاطر استمنا و
سریال زیاد دیدن ( تو این یک سال من انقدر سریال دیدم که بن تن و شبهای برره و قهوه تلخ و شگفت انگیزان و تن تن و شوخی کردم رو حفظ شدم ) و ورزش نکردن خیلی خیلی تنبل شدم
ببین آقا معین شما از اعتیاد و آسیب به تمرکز و شرایط درسی و ارتباطاتت صحبت می کنی خب این یعنی نیاز جنسی از یک نیاز معمول برای شما بیشتر شده است و تمرکز زیادی از شما می گیرد .
اینکه بیان می کنم برنامه ریزی برای این است که به مرور مدیریت بیشتری صورت گیرد و بتوانید در مسیر ترک و آسیب کمتر به خودتان پیش بروید تا زمانی که در شرایط سنی و رشدی بهتر از مسیر بهتری به این نیازها پاسخ بدهید .
در هرصورت داشتن برنامه های که متناسب باشد یعنی اولویت سنیت در نظر گرفته شود از اهمیت برخودار می باشد مثلا دیدن فیلم هم اگر تایم زیادی بگیرد به اندازه ای که شما به برنامه های دیگرت نرسی یعنی سوء مدیریت وجود دارد پس بهتر است که برای هر عملی زمان و میزان مشخصی قرار بدهید و در این مسیر کارهای لذت بخش نیز به میزانی باشد که به اولویت شما لطمه نزد در کنار اینکه به شما کمک کند انرژی بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشید .
در این مسیر تمرکز بیش از اندازه حتی در مسیر درمان نیز برای فرار از ترک می باشد در هرصورت شما اگر می خواهید این مسیر را طی کنید بهتر است که برنامه برای زندگیتان داشته باشید و به متخصص سکس تراپ هم مراجعه کنید.
این که میگید یعنی من بعضی وقت ها استمنا کنم اشتباه نیست اگر برنامه ریزی شده باشه ؟؟
سلام من به یه گروه موسیقی با نام بی تی اس که توی آهنگ هاشون پیام های شیطانی دارن معتاد شدم.لطفا بگید چیکار کنم. مرسی
سلام به شما دوست عزیز
در این مورد اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
۱. شما چند سال دارید؟
۲. چه اجباری برای گوش دادن به این آهنگ ها دارید؟
۳. برنامه روزانه زندگی شما چگونه هست؟
۴. چه کارهای لذت بخشی را دوست دارید انجام بدهید که به آن علاقه دارید؟
سلام وقتتون بخیر
داداش من ۱۸ سالشه و متاسفانه چندماه پیش داداش بزرگترمون رو از دست دادیم بعد از فوت داداشم اصلا تو خونه حرف نمیزنه (با هم صمیمی بودن و علایق و حتی چهرهشون بشدت شبیه به همدیگه هست و مجرد بود و همه جا باهم بودن) و بیشتر با دوستاشه و مشکل اینجاست که دوستان خوبی نداره و با اینکه دانشگاه هم قبول شده لجبازی میکنه و سرکلاس حاضر نمیشه و میگه میخام برم سربازی با اینکه علاقه شدید به دانشگاه داشت
ممنون میشم راهنماییم بکنین که چجوری میتونم باهاش صحبت کنم و روش تاثیر بزارم
سلام به شما دوست عزیز
نگرانی شما را برای برادرتان درک می کنم و این موضوع نیز قابل درک می باشد که از دست دادن برادرتان برای همه شماها با فشار روحی زیادی همراه شده است و خب هریک از شما این مسیر سوگواری را متفاوت از دیگری طی خواهید کرد و در این مسیر به دلیل وابستگی زیادی که بین دو برادر شما وجود داشته است خب ممکن است طی شدن این مسیر برای ایشان سخت تر باشد.
بهتر است در این مسیر او را بدون سرزنش و یا اجبار تشویق به مراجعه به روانشناس برای تصمیم گیری در مورد ادامه مسیر خود کنید در این حالت می توانیم به ایشان کمک کنیم تا مسیر سوگواری را بهتر طی کند در کنار اینکه مسیر رشدی خود را نیز در نظر داشته باشد.