دسته: نوجوان 13 ساله

نوجوان 13 ساله

در 13 سالگی، فرزندشما دیگر بچه نیست، اما هنوز تا مرد یا زن بودن فاصله زیادی دارد. این سن می تواند یک چالش هم برای نوجوان و هم برای والدین باشد. در انیجا کارهایی که می‌توانید برای کمک به او برای تبدیل شدن به یک بزرگسال موفق انجام دهید، آورده شده است.

روانشناسی نوجوان 13 ساله

روانشناسی نوجوان ۱۳ ساله

از نظر روانشناسی نوجوان 13 ساله باید بتواند 26 مورد زیر را انجام  دهد.

  1. خودشان آشپزی کنند. ماکارونی و غذاهایی آسان را یاد دهید.
  2. لباس های خود را بشویید . این کار فقط برای کمک به مادر و بابا نیست، بلکه به بچه‌ها احساس استقلال و حریم خصوصی بعد از اتفاقات شبانه مانند نشت قاعدگی و جنب شدن(خروج منی در خواب) می‌دهد.
  3. از حمل و نقل عمومی استفاده کنید. با کودک خود تمرین کنید تا برخی از مسیرهای اساسی را بداند و بفهمد که چگونه نقشه مسیر مترو یا اتوبوس را قبل از رفتن به تنهایی بخواند. تباهی شدند، چه کاری انجام دهند. و به آنها بیاموزید که تا در صورت احساس ناامنی از راننده یا پلیس کمک بخواهند.
  4. خودشان به مدرسه بروند و برگردند.
  5. پول شام را حساب کنند و ما بقی مبلغ را پس یگیرند.
  6. تفریح ​​غیر الکترونیکی داشته باشید.
  7. مراقب کودک کوچکتر برای مدت کوتاهی باشید. (گاهی بزرگسال نظارت کند.)
  8. تقویم برای او بخرید تا مناسب ها را در آن یادداشت کند و برنامه ریزی داشته باشد.
  9. مهارت های اجتماعی و دوستیابی را به او آموزش دهید. حتی در عصر کامپیوتر، بسیار مهم است که بتوانیم در هنگام ملاقات با کسی در چشمانش نگاه کنیم و یک دست دادن محکم و در عین حال دوستانه ارائه دهیم.(اگر در این امر توانایی لازم را ندارید از مشاور کمک بخواهید.)
  10. نسبت به دیگران (انسان و حیوان) محبت نشان دهید. این بدان معناست که خود را به جای یک دوست یا غریبه قرار دهند و به روش های ایمن و موثر برای افراد مورد آزار و اذیت یا آزار قرار بگیرند.
  11. مسئولیت کارهای اصلی خانه را بر عهده بگیرید. بچه‌هایی که در این سن دچار چالش‌های فیزیکی قابل توجهی نیستند، می‌توانند برف روبی کنند، زباله‌ها و بازیافت‌ها را بیرون بگذارند و ماشین ظرفشویی یا لباس شویی را روشن کنند.(تشویق جلوی دیگران را فراموش نکنید)
  12. با دنیای طبیعی رابطه برقرار کنید. مهارت های مقدماتی همچون روشن کردن آتش، برپایی چادر مسافرتی، آشنایی با گیاهان و حیوانات بومی و غیره را به آن ها بیاموزید
  13. حیوان خانگی یا آبیاری گیاهان را به آن ها بسپارید. مراقبت از موجود زنده دیگر مسئولیت پذیری و شفقت را می آموزد. هامی همستر همچنین ممکن است اولین تجربه ارزشمند کودک از غم و اندوه و از دست دادن را ارائه دهد،
  14. درک اصول اولیه در مورد مرگ، رابطه جنسی و تولد اتفاق می افتد.
  15. در مواقع اضطراری واکنش نشان دهید. حتی بچه‌های کوچک هم می‌توانند با 110 تماس گرفته و درخواست کمک کنند.
  16. شنا کنید. شنا کردن ممکن است روزی جان بچه را نجات دهد.
  17. نظرات خود را پرورش دهند. بیشتر بچه ها برای ابراز انتقاد نیازی به اصرار والدین ندارند، اما نوجوانان باید نظرات، احساسات و دیدگاه های خود را با استدلال های محکم برای حمایت از آنها بیان کنند. وقت آن رسیده است که به سوالاتی با مواردی بیشتر از این پاسخ دهید: «زیرا عالی است» یا «چون بد است!»
  18. کمک هزینه آنها را مدیریت کنید.
  19. فعالیت های داوطلبانه انجام دهد تا با جامعه ارتباط برقرار کند و ضد اجتماع نشود.
  20. مسئولیت تکالیف خود را بر عهده بگیرید.
  21. چمدان ببندید و اماده سفر شود. نوجوان 13 ساله باید چمدان یا ساک خود را داشته باشد.
  22. اتاق خودشان را تمیز کنند. کثیف کردن ظرف یا جوراب در زیر تخت مجاز نیست.
  23. دستخط خود را بهبود دهد و برای خود امضا طراحی کند.
  24. لاستیک پنچر دوچرخه را تعمیر کنید.
  25. فقط دختران: از پد یا تامپون استفاده کنید. (چه آنها پریود خود را شروع کرده باشند یا نه.)
  26. در مورد موضوعات منطقی صحبت کند و به مرور هیجانات خود را کنترل کند.

 

رفتار با نوجوان 13 ساله

  • از پسرتان بخواهید که فعال باشد. اگر آنها یک ورزشکار طبیعی نباشند، ممکن است وسوسه شوند که از همه ورزش ها اجتناب کنند. به آنها کمک کنید تا فعالیت بدنی مورد علاقه خود را پیدا کنند.
  • به عنوان یک خانواده غذا بخورید. این به فرزندشما کمک می کند تا در مورد غذاهایی که می خورد، انتخاب های سالمی داشته باشد.

رفتار با نوجوان 13 ساله پسر

  • مطمئن شوید که خطرات مصرف مواد مخدر را می دانند. نیاز به احساس بزرگ شدن یا تناسب اندام می تواند نوشیدن، سیگار کشیدن یا امتحان کردن مواد مخدر را سرگرم کننده جلوه دهد. با پسرتان در مورد خطرات این کار صحبت کنید.
  • در مورد رابطه جنسی صحبت کنید. پسر شما به اطلاعات صحیح نیاز دارد تا بتواند انتخاب های خوبی داشته باشد. ارزش های خود را به اشتراک بگذارید، سپس در مورد رابطه جنسی ایمن و رضایت صحبت کنید.
  • الگوی خوبی باشید با تماشای شما، پسرتان یاد می گیرد که چگونه با مردم رفتار کند، مشکلات را حل کند و احساسات آنها را مدیریت کند.
  • به آن‌ها کمک کنید تا از میان جمعیت متمایز شوند. اگر پسرتان هنوز استعداد یا سرگرمی خاص خود را پیدا نکرده است، به او کمک کنید تا چیزهای جدیدی را امتحان کند تا زمانی که این کار را انجام دهد.

 

روانشناسی ۱۳ تا ۱۵ سالگی (نوجوانی)
روانشناسی ۱۳ تا ۱۵ سالگی (نوجوانی)

در روانشناسی ۱۳ تا ۱۵ سالگی و دوره نوجوانی نکاتی اصلی رفتار با نوجوان ۱۳ ساله، ۱۴ و ۱۵ ساله بر اساس جدیدترین روش های تربیتی آورده شده است. چالش هایی که نوجوان شما با آن درگیر است و شما با روش تربیتی مناسب باید با آن روبرو شوید.

آنچه باید در مورد فرزند نوجوان ۱۳ تا۱۵ ساله خود بدانید:

فرزند شما اکنون رسما یک نوجوان است. دوره نوجوانی زمانی چالش برانگیز برای شما و فرزندتان است. او تا حدی بالغ شده که از آن قدم های لرزان کودکی گذشته و اکنون می‌تواند با اطمینان زیاد گام بردارد، نوجوانان به روش خاص خودشان عمل می کنند ولی  هنوز به کمک شما نیاز دارند.

از نظر اجتماعی، بیشتر به روابط  با همسالانش متکی است و کمتر وابسته شماست. می توانند روابط پایداری با بزرگسالان و همسالان خود داشته باشند و با اینکه تمایل بیشتری به دوست شدن با جنس مخالف دارند، همچنان دوستی با هم جنسان در آنها رایج تر است. تاثیرپذیری از همسالان بسیارشدید است، از نحوه پوشش (بیشتر…)

رشد جنسی در نوجوانی
رشد جنسی در نوجوانی

درباره سکس نوجوان و رشد جنسی در نوجوانی سوالاتی از جمله: خودارضایی، دیدن تصاویر جنسی و یا گفتارهای جنسی پرسیده می شود که می خواهیم به آن پاسخ دهیم. زمان مطالعه: ۳ دقیقه

رشد جنسی در نوجوانی

تمایلات جنسی در انسان، بسیار پیچیده تر از نیروهای زیستی هستند که آغازگر فرآیند بلوغ جنسی  می باشند.

در همین راستا، رشد جنسی در نوجوانی نه تنها شامل رشد فیزیکی می باشد بلکه رشد شناختی، هیجانی، اجتماعی و اخلاقی را نیز دربر می گیرد.

رشد تمامی این جنبه ها با سرعت یکسان صورت نمی گیرد.

این مسئله برای نوجوانان می تواند چالش برانگیز باشد، با توجه به اینکه به دلیل فقدان بلوغ شناختی هیجانی قدرت تصمیم گیری ضعیف دارند و ممکن است عواقب وخیم و مادام العمر در پی داشته باشد.

بنابراین مهم است که مراقبین نوجوانان تمام جنبه های تمایلات جنسی را مورد بررسی قرار دهند (از جمله، فیزیکی، شناختی، اجتماعی و …).

بنابراین می توانند به آنها کمک کنند تا تصمیماتی خردمندانه و عاقلانه بگیرند.

دانستن این نکات به والدین کمک میکنند که دریابند چه زمانی باید به نوجوان کمک کنند و مداخله انجام دهند.

رشد جنسی در نوجوانی

رشد جنسی در نوجوانی

رفتار در مورد سکس نوجوان

در این مقاله تکامل و رشد نرمال و میانگین انگیزه جنسی در نوجوانان شرح داده شده اند:

افکار جنسی آنها و سوالاتشان، احساسات جنسی و نگرانی ها، و رفتارهای و انتخاب های جنسی.

برخی نوجوانان در این سنین به دلیل برخی ارزش ها و عقاید ترجیح می دهند کاملا از مسائل جنسی فاصله بگیرند، با این وجود، آنها نیز افکار، احساسات و امیال مشابه با همسالان فعال خود را تجربه می کنند.

والدین باید هوشیار باشند که هر نوجوانی منحصر به فرد است.

کودکان ممکن است به نقاط رشدی در دوره های سنی متفاوت برسند و همچنان در بازه نرمال باشند.

اوایل نوجوانی: سن کنجکاوی و آزمایش

اوایل نوجوانی به دلیل ارتباط درونی بین رشد جنسی، شناختی و هیجانی دوره باارزشی در رشد جنسی نوجوان است.

نوجوان در این سن فاقد بلوغ بلوغ شناختی و هیجانی ای است که برای تصمیمات خردمندانه و سالم لازم است.

البته با در نظر گرفتن تمایلات جنسی او و توانایی مقابله ضعیف با پیامدهای فعالیت جنسی. این مسئله مخصوصا بیشتر ناامید کننده است.

زیرا نوجوانان امروزه از لحاظ جنسی بیشتر فعال هستند تا نسل های قبلی.

بر اساس یک همه پرسی توسط مرکز کنترل بیماری های آمریکا CDC که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد:

۴۶ درصد از دانش آموزان دبیرستان گزارش دادند که رابطه جنسی کامل داشته اند، در حالیکه در دهه ۱۹۴۰ این آمار در حدود ده درصد بود.

کنجکاوی نوجوان و رشد جنسی در نوجوانی

کنجکاوی نوجوان و رشد جنسی در نوجوانی

کنجکاوی نسبت به تصاویر حامل پیام های جنسی

در حدود ۱۲ تا ۱۳ سالگی نوجوانان یک علاقه کلی نسبت به موضوعات سکسی نشان می دهند.

این کجکاوی و علاقه خود را با مطالعه اطلاعات در مورد مسائل جنسی و تصاویر با مفهوم جنسی ارضا می کنند.

این ها ممکن است شامل :

  1. نقاشی ها در کتاب های آناتومی،
  2. عکس افراد برهنه،
  3. تصویر رفتار جنسی حیوانات
  4. موضوعات پورنوگرافی باشند.

نوجوانان این تصاویر را به راحتی در:

  • کتابخانه،
  • کتاب زیست شناسی خواهر برادرها،
  • مشاهده برنامه های تلویزیونی،
  • دیدن تصاویر مجلات بزرگسالان،
  • یا سرچ در اینترنت پیدا می کنند.

گاهی نیز این نیاز را از طریق دید زدن بقیه در حال حمام کردن یا لباس عوض کردن ارضا می کنند.

طبیعی است که نوجوانان سعی دارند با مخفی کردن این کارها از خجالت کشیدن در نتیجه برملا شدن آنها فرار کنند، و سعی در انکار یا مخفی کردن آنچه انجام می دهند دارند.

البته خوشبختانه در ایران به دلیل قوانین فیلترین موضوعات جنسی، نوجوان دسترسی کمتری به این فیلم و تصاویر دارد.

تجربه نعوظ و ترشحات واژینال

در طول اوایل نوجوانی پسران نوجوانان نعوظ متعددی را تجربه می کنند زیرا پاسخ نرمال بدن پسران به انگیختگی جنسی است.

نعوظ همچنین بدون هیچ دلیل واضح و اغلب خود بخودی صورت می گیرد.

همزمان که بدن پسرها در حال انطباق با تغییرات شیمیایی و هورمونی شروع شده در طول بلوغ می باشد.

به طور مشابه، دختران در می یابند که بدون هیچ دلیلی ترشحات واژینال دارند، حتی زمانی که خودارضایی انجام نمی دهند.

گاهی این ترشحات ناشی از انگیختگی جنسی هستند، اما افزایش ترشحات واژینال می تواند ناشی از تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی نیز باشد.

رشد جنسی در نوجوانی و سکس نوجوان

رشد جنسی در نوجوانی و سکس نوجوان

خودارضایی و رفتارهای جنسی در اوایل نوجوانی

از سن ۱۳-۱۴ سالگی، پسرها علاقه بیشتر به ارتباط جنسی دارند نسبت به دخترها، اما دختران نیز تا حدودی علاقه مند هستند.

پسران همچنین نعوظ بیشتری در این سنین دارند. طبیعی است که در این سن پسران در حین خودارضایی نعوظ و انگیختگی جنسی خود را آزمون کنند.

از آنجایی که لذت جنسی یک تجربه جدید است، پسران تمایل دارند به میزان بالایی خودارضایی انجام دهند.

هم چنین، از آنجایی که نشانه های انگیختگی در دختران به وضوح نعوظ در پسران نیست، دختران به اندازه پسرها خودارضایی انجام نمی دهند زیرا کمتر متوجه انگیختگی جنسی در خود می شوند.

رفتارهای جنسی سبب سکس نوجوان می شود؟

اگرچه رفتارهای جنسی در این سن معمولاً محدود به استمناء است.

هر دو دختر و پسر ممکن است شروع به آزمایش تحریک جنسی کنند، از طریق معاشقه، بغل کردن و ضربه زدن با بازیگوشی های مختلف به نوجوان دیگری که به آنها عاشقانه علاقه دارند.

هم چنین ممکن است شروع به بوسیدن یا دست زدن به اندام های یکدیگر کنند.

این کار ممکن است بین دو نوجوان در مکان خصوصی باشد یا در بافت یک گروه بزرگتر، مثل یک مهمانی یا پارتی با دیگر نوجوان ها.

نوجوانان در این سن شروع می کنند به آزمون صحبت کردن در مورد مسائل جنسی با همسالان خود.

ممکن است جوک های جنسی بگویند یا در مورد فیلم های جنسی که دیده اند صحبت کنند.

همچنین ممکن است به فعالیت های جنسی خود اشاره کنند تا ببینند که ایا مخاطب تمایل دارد این باره صحبت کند یا خیر.

رشد جنسی در نوجوانی و سکس نوجوان 33

رشد جنسی در نوجوانی و سکس نوجوان

نگرانی از قضاوت دیگران و بحران سکس نوجوان

علاوه بر همه اینها، نوجوان ها در مورد عقاید و قضاوت دیگران در مورد خود نگران می شوند.

بنابراین، بدین معنی خواهد بود که در مورد لخت شدن خود بیشتر باحیا می شوند، حتی با هم جنس های خود.

برای مثال، یک پدر و پسر ممکنه به صورت روتین از بازی بسکتبال بروند، و با خیال راحت کنار هم لباس عوض کنند.

اما ناگهان، پسر نسبت به این قضیه معذب می شود و می خواهد در اتاق دیگری لباس عوض کند، یا برای باشگاه نرفتن بهانه می آورد.

این افزایش حس شرم و حیا به دلیل حس ناایمنی فرد نسبت به بدن شبه بزرگسال جدید خود است، و هم چنین به دلیل ترس نوجوان از قضاوت دیگران.

خانواده باید این نیاز شدید به فضای شخصی را بشناسند و به آن احترام بگذارند.

مقالات مرتبط

مقالات تربیتی نوجوان

سوالات خود در مورد سکس نوجوان را مطرح کنید.

با نوجوان بی نظم و شلخته چگونه برخورد کنم؟
با نوجوان بی نظم و شلخته چگونه برخورد کنم؟

آیا بقیه ی نوجوانان هم بی نظم و شلخته اند؟

باتوجه به خصوصیات دوران رشد و شرایط روانی بلوغ، باید گفت این تنها نوجوان شما نیست که بی نظم و شلخته است.

بسیاری از نوجوانان در این سن، بی نظمی افراطی و یا نقطه ی مقابل آن یعنی  وسواس و حساسیت در نظم را نشان می دهند.

ممکن است دچار کم خوابی یا پرخوابی شوند، علی رغم گفته های شما به غذا لب نزنند  و یا بر عکس بسیار پرخوری کنند.

برخی از نوجوانان در این سن نسبت به درس سهل انگار و بی تفاوت می شوند و برخی  دیگر به شدت نسبت به آن جدی و کوشا هستند.

به عنوان متخصص کار با افراد در سنین نوجوانی لازم است خیال تان را راحت کنم که اگر رفتارهایی از قبیل پر حرفی یا کم حرفی، تنبلی، گوشه گیری، افسردگی.

وقت گذرانی با سرگرمی های شخصی برای مدت طولانی و یا نداشتن تمرکز جزء ویژگی های فرزندتان است با امری کاملا طبیعی مواجه هستید.

اگر چه مخالفت و لجبازی مداوم یک فرد ۲۰ ساله با پدر و مادرش طبیعی نیست، اما از یک فرزند نوجوان انتظار می رود رفتارهای مخالفت آمیز زیادی بروز دهد.

ممکن است حتی برای شما عجیب به نظر برسد که چطور او با همسالانش خوشحال و خوش برخورد است و فقط با شما رفتاری توام با سرکشی و مخالفت دارد!

این قبیل تناقضات علی رغم عادی بودن می تواند شما را به عنوان والدین با سردرگمی مواجه کند.

در این خصوص باید گفت مهم نیست فرزندتان کدام یک از رفتارهای بالا را بروز می دهد، آنچه مهم است “نحوه ی رفتار شما” با اوست.

چه کارهایی نکنیم؟

به عنوان والدین لازم است بدانید مهم ترین چیزی که برای حفظ آن نیاز به تلاش دارید،  “رابطه ی” شماست.

توهم کنترل کردن فرزندتان به بهای از دست دادن رابطه ی شما تمام خواهد شد و می تواند شرایط را بسیار آشفته و دشوار کند.

برای لحظه ای سکوت کرده و با خود فکر کنید “در طی روز چقدر سعی در کنترل نوجوانم دارم؟ “

بسیاری از امر و نهی ها، بکن و نکن ها، سرزنش ها و تهدیدهای ما در طی روز علت اصلی تداوم رفتارهای آزار دهنده ی نوجوان است.

بهتر است به عنوان شخص سوم، کمی دورتر ایستاده و ارتباط خود با فرزندتان را ارزیابی کنید. آیا شما مدام سعی در کنترل او دارید و او نیز دایما از پذیرش کنترل شما سرباز می زند؟

در بسیاری از موارد اتفاق دردسر آفرین همین مورد است. آیا شما بر رفتار فردی جر خودتان کنترل دارید؟ چگونه خواهید توانست فردی با تمایل شدید به استقلال آن هم در دوره ی نوجوانی که اوج تمایلات استقلال خواهانه است را تحت کنترل خود در آورید؟

پیشنهاد متخصصان روانشناسی نوجوانی آن است که کنترل گری را فراموش کنید و رویه ی ارتباطی خود را تغییر دهید. برای این کار نیاز دارید از خود بپرسید ” در طی روز چه میزان از ۷ عادت مخرب رابطه استفاده می کنم؟ “.

برای کنار گذاشتن این عادات، لازم است در ابتدا آن ها را بشناسید.


تخریب گران هفت ریشتری

براساس تئوری واقیت درمانی، هفت عادت زیر می تواند به راحتی آب خوردن و به شدت زلزله ای هفت ریشتری ارتباط شما را تخریب کند.

۱) انتقاد کردن

۲) غرغر کردن

۳) سرزنش کردن

۴) تنبیه کردن

۵) تهدید کردن

۶) گلایه و شکایت

۷) باج و رشوه دادن

 اما خواندن عبارات ۷ کلمه ای بالا اکتفا نمی کند و برای حل مسائل شما کافی نخواهد بود.

برای بهبود ارتباط تان لازم است لیستی از این عوامل در جایی مقابل دیدتان نصب کنید و در طی روز به بررسی این سوال بپردازید که “تخریب گران ارتباطی در رابطه ی شما چقدر فعال هستند؟”

پس از شناسایی این عوامل، می توانید گام بعدی را شروع کنید.

در این مرحله لازم است گله، شکایت، تهدید و.. را متوقف کنید و فعالیتی مناسب تر جایگزین آن کنید.

این فعالیت چه خواهد بود؟ برای آشنایی با شیوه ی صحیح رفتار، با ادامه ی متن همراه باشید.


اگر سرزنش و تهدید نه، پس چه؟!

کلیدی ترین کلمه ای که برای تربیت نوجوانی سالم به آن احتیاج خواهید داشت ” رابطه ” است.

 اگر بتوانید رابطه ی خود با نوجوان را به درستی حفظ کنید، بیش از نیمی از مسیر را با موفقیت طی کرده اید.

ممکن است بگویید با تهیه ی چک لیست روزانه متوجه شده ام که در ارتباط با فرزندم زیادی غرغر می کنم، همواره در حال تهدید او هستم و یا بسیار سرزنش گر هستم.

می خواهم این رفتارها را تغییر دهم اما چگونه؟ اگر سرزنش و تهدید نکنم پس باید چه کاری انجام دهم؟

والدین که برای سال های طولانی بر اساس سیستم تخریبی با فرزندشان روبه رو شده اند، ممکن است برای تغییر عادات ارتباطی خود تا حد زیادی گیج شوند و احساس کنند تغییر ممکن نیست.

در اینجا نیاز دارید تا عادت های ۷ گانه ی تحکیم رابطه را جایگزین عادت های قبلی خود کنید.

این عوامل عبارتند از:

۱) حمایت کردن

۲) احترام گذاشتن

۳) تشویق کردن

۴) اعتماد کردن

۵) پذیرش نوجوان همان گونه که هست

۶)گوش سپردن

۷) گفت و گو درباره تفاوت ها و اختلاف ‌ها

آیا تغییر خواهم کرد؟

ممکن است با خودتان بگویید بعد از سال ها رفتار کنترل گرانه چگونه ممکن است بتوانم به شیوه ای جدید رفتار کنم؟

من نه تنها در ارتباط با فرزندم بلکه در تمامی ارتباطاتم از عادات مخرب استفاده می کنم. آیا ممکن است تغییر کنم؟

باید گفت تغییر عادات برای هیجکس کار آسانی نیست. حتی وقتی تصمیم دارید عادت ساده ای مانند مسواک زدن را نیز در خود ایجاد کنید با چالش هایی مواجه خواهید بود.

بنابراین اگر با مراحل تغییر رفتار و ایجاد عادات مناسب آشنا شوید، خواهید توانست تغیرات رفتاری را راحت تر پیش ببرید و به اهداف تان نزدیک شوید.

سه گام تا تغییر رفتار

۱) آیا برای تغییر آماده ام؟ این بدین معناست که آیا قصد دارم نحوه ی رفتار خود با نوجوانم را تغییر دهم؟ آیا در این زمینه اطلاعات کافی دارم و منابع لازم را می شناسم؟

۲) آیا موانع لازم در مسیر تغییر را می شناسم؟

در مسیر تغییر عادات مخرب به عادات موثر ممکن است با چه موانعی مواجه شوم؟

در بسیاری از موارد ممکن است ببینید فرزندتان با تهدید و تنبیه در ظاهر از شما حساب می برد .

همین باعث شود تا تصمیم بگیرید رویه ی سابق تان را پیش ببرید. بنابراین لازم است تا موانع را بشناسید و آن ها را کنترل کنید.

۳) چه عواملی ممکن است باعث بازگشت به عادات منفی شود؟

برای تغییر هر عادتی ممکن است پس از برداشتن چند گام، احساس خستگی و یا تنبلی کنید، احساس کنید این کار از شما گذشته و از این طریق به عادات قبلی تان برگردید.

باید گفت امکان بازگشت به گذشته در رویه ی تغییر عادات امری طبیعی محسوب می شود.

بنابراین ناامید نشوید، تغییرات مثبت هرچند جزیی را تشویق کنید و با انگیزه و اشتیاق به مسیرتان ادامه دهید.

به یاد داشته باشید موفقیت شما در جایگزینی عادات موثر می تواند نه تنها ارتباط شما با نوجوان تان، بلکه کلیه ی ارتباطات کاری، زناشویی و دوستانه ی تان را نیز تحت تاثیر قرار دهد و زندگی تان را شادتر، آرام تر و رضایت بخش تر کند. 

منبع:ساینس دیلی

حساسیت هایی که والدین در مواجهه با نوجوانان باید داشته باشند

آیا نوجوان شما پرخاشگر است؟
نمی دانید رفتارهای دوره بلوغ به چه صورت است؟
باید با نوجوان خود چگونه برخورد کنید؟
در این ویدیو راهکاری موثری به شما داده می شود.

چک لیست سلامت نوجوان ۱۳ ساله
چک لیست سلامت نوجوان ۱۳ ساله

 

 

یکی از وظایف مهم والدین کودک و نوجوان اینست که جدول رشدی و تغییرات کودک را در طول دوره های مختلف بررسی کند. هر دوره تغییرات رشدی و فیزیکی مخصوص به خود دارد که جزو تغییرات حساس و نقاظ عطف آن دوره محسوب می شوند. در این مقاله برخی موضوعات اساسی برای بررسی سلامت نوجوان سیزده ساله شما آورده شده است.

در طول این معاینات باید انتظار چه چیزی را داشت

پزشک یا پرستار ممکن است:

  1. قد و وزن کودک را اندازه گیری کند، و توده بدنی کودک (BMI)را بسنجد، و این اندازه گیری ها را بر روی نمودار ببرد.
  2. فشار خون کودک را بسنجد و در این رابطه از ابزارهای دقیق بهره ببرد. ستون فقرات کودک را برای اطمینان از عدم وجود انحنا بررسی کند. نوجوان را در رابطه با بلوغ جنسی و بر مشکلات جنسی که ممکن است در کودک وجود داشته باشد معاینه می کند.
  3. سوالاتی بپرسد، موارد نگران کننده را تشخیص دهد، و توصیه های را ر رابطه با نوجوان ارائه دهد:

تغذیه: در این سن، کودکان باید به انتخاب خودشان تغذیه سالمی داشته باشند. که شامل پنج وعده ی غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات د رهر روز و اجتناب از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور، و غذاهای چرب می باشد که نه تنها در رابطه با مغذی بودن غذاها بلکه وزن سالم کودک را پوشش می دهد. کلسیم و آهن مواد مهمی هستند که جهش های رشدی در نوجوان را پوشش ی دهند. مصرف سه بار در روز شیر کم چرب که حاوی ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم است باید در دستور کار باشد. یک لیوان شیر کم چرب حاوی ۳۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد. گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ، و غذاهای دریایی برای دریافت ۸ میلی گرم آهن در روز می باشد. هر وعده ی غذایی گوشتی حاوی ۲-۳ میلی گرم آهن می باشد.

برای مطالعه بیشتر:

پرورش و رشد نوجوان ۱۳ ساله

نوجوانی و ورود به سیزده سالگی

خواب. به طور معمول نوجوانان به ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب ناکافی در طول سالهای نوجوانی اتفاقی معمول است که می تواند در پیشرفت تحصیلی و ورزشی نوجوان تاثیر منفی داشته باشد. تغییر ساعات شبانه روزی می تواند باعث شود که نوجوان ساعات بیشتری بیدار بماند، ولی شروع مدرسه می تواند خواب کافی نوجوان را دچار مشکل کند. تعیین زمان مناسب در جهت خواب کافی نوجوان می توان او را تشویق کند که روال خواب منظمی را دنبال کند.

فعالیت های فیزیکی. فعالیت های فیزیکی نوجوان باید ۶۰ دقیقه در روز باشد. کارشناسان توصیه می کنند که زمان تماشای تلویزیون، فیلم، بازی های ویدئویی، گوشی های هوشمند، تبلت، و کامپیوتر را به دو ساعت در روز محدود کنید.

رشد. در سن ۱۳ سالگی برای نوجوان معمول است که:

  • نشانه های بلوغ را نمایان سازد:

در پسران، بزرگ شدن بیضه با ادامه ی افزایش طولی آلت تناسلی و رشد موهای شرمگاهی نمایان می شود. اکثر پسران بلوغ را بین ۹ تا ۱۵ سالگی تجربه می کنند.

در دختران رشد سینه ها ادامه می یابد، موهای شرمگاهی رشد می کند، و ممکن است عادت ماهانه در آنها شروع شود. اولین قاعدگی معمولا در سن ۱۳ سالگی اتفاق می افتد، ولی ممکن است تا ۱۵ سالگی نیز به تاخثر بیافتد.

  • پوست چرب دارند و جوش و آکنه نمایان می شود
  • به پذیرش همسالان، استقلال و زمانی برای تنها بودن اشتیاق دارند
  • بر روی ظواهر و رفتارهای فردی تمرکز دارند (زیرا آنها فکر می کنند که تمام توجهات متوجه انهاست)
  1. واکسیناسیون. واکسن زدن می تواند افراد را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن سازد، پس مهم است که نوجوان واکسن ها را در زمان مناسب دریافت کند. برنامه ی واکسیناسیون می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، پس در این رابطه و انتظاراتی که باید داشته باشید با پزشک مشورت کنید.
  2. آزمایش های توصیه شده. ممکن است پزشک در رابطه با نوجوان کم خونی، کلسترول بالا و مشکل ریه را تشخیص دهد که در این رابطه به شما توصیه می کند که آزمایش های دیگری انجام دهید.

آینده نگری

در اینجا برخی از مواردی را که تا معاینه ی ۱۴ سالگی باید به خاطر بسپارید بیان شده است:

مدرسه

  1. نوجوانتان را تشویق کنید که در فعالیت های مختلفی شرکت داشته باشد، فعالیت هایی از جمله موسیقی، هنر، فعالیت های ورزشی، گروه های پس از مدرسه، و دیگر فعالیت هایی که مورد علاقه ی نوجوان می باشد.
  2. از دستاوردهای که کودک در زمینه هایی که در آنها کوشا می باشد تجلیل کنید و حمایت لازم را به عمل آورید.
  3. برای انجام تکالیفش مکان آرامی را در نظر بگیرید. و ابزارهایی که موجب حواس پرتی او می شوند مانند تلویزیون و تلفن همراه را به حداقل برسانید.
  4. همانطور که فعالیت های مدرسه چالش برانگیزتر می شوند، افت تحصیلی می تواند یکی از نشانه های مشکل توجه و یادگیری، قلدری، یا افسردگی باشد. به دنبال ریشه یابی مشکل باشید.
  5. فشار همسالان می تواند منجر به ورود کودک به فعالیت های خطرآفرین شود، فعالیت هایی مانند سیگار کشیدن و الکل. کسی که فرزندتان زمانش را با او صرف می کند بشناسید و مطمئن شوید که یک بزرگسال بر رفتارهای آنها نظارت دارد.

مسائل فردی

  1. به روشنی در مورد رابطه ی جنسی با فرزندتان صحبت کنید و او را تشویق کنید که تا زمانی که به اندازه ی کافی بزرگ نشده است وارد رابطه ی جنسی نشود. خطرات ناشی از بیماری های جنسی و بارداری ناخواسته را برای او توضیح دهید.
  2. در رابطه با عادت ماهانه قبل از شروع آن با دختران صحبت کنید و او را ترغیب کنید که زمانی که برای اولین این اتفاق برای او افتاد به شما مراجعه کند.
  3. پسرتان را مطمئن سازید که نعوظ و احتلام شبانه اتفاقی طبیعی است.
  4. بزرگ شدن نیازمند استقلال است بدین معنی که ممکن است فرزندتان برخی از محدودیت ها و قوانین را زیرپا بگذارد. مشخص کنید که کدام قوانین خیلی مهم نیستند و کدام قوانین مهم هستند و همچنان باید پابرجا باشند.
  5. کودکتان را ترغیب کنید که هر روز به حمام برود و دوش بگیرد و استفاده از دئودورانت را شروع کند.
  6. فرزندتان باید دو با در روز دندان هایش را مسواک بزند، یک بار در روز نخ دندان استفاده کند، هر شش ماه یک بار به دندان پزشک مراجعه کند.
  7. در پی نشانه های افسردگی باشید، که نشانه های آن می تواند شامل تحریک پذیری، غمگینی، از دست دادن علاقه به انجام فعالیت ها، افت تحصیلی و صحبت کردن در مورد خودکشی باشد.
  8. دختران می تواند از ۱۳ تا ۱۵ سالگی به متخصص زنان مراجعه کند. اولین مراجعه به متخصص زنان معمولا در بردارنده ی معاینه ی لگنی نیست مگر اینکه دخترتان مشکلی در این زمینه داشته باشد.

امنیت

  1. در رابطه با خطر سیگار کشیدن، الکل، و مواد مخدر با فرزندتان صحبت کنید. از اینکه فرزندتان در معرض دود سیگار باشد جلوگیری کنید، زیرا این مسئله با افزایش خطر مشکلات قلبی و ریوی در فرزندتان می شود.
  2. زمانی که فرزندتان در ماشین می نشیند باید کمربندش را ببندد. به فرزندتان یاد بدهید که هیچ وقت سوار ماشینی نشود که راننده اش حالت طبیعی ندارد. به جای آن بگذارید که کودکتان بدانید که هر وقت که نیاز به کمک دارد می تواند به به شما زنگ بزند.
  3. مطمئن شوید که فرزندتان در حال دوچرخه سواری، اسکیت و اسکوتر از کلاه ایمنی استفاده می کندی.
  4. فرزندتان باید حداقل ۱۵ دقیقه قبل از خروج از خانه کرم ضد آفتاب با درجه ی SPF30 یا بالاتر استفاده کند و هر دو ساعت یک بار باید کرم را تمدید کند.
  5. بر استفاده ی فرزندتان از اینترنت نظارت داشته باشید. کامپیوتر خانوادگی را در محلی بگذارید که بتوانید ببینید که فرزندتان چه کار می کند. فیلترهای امنیتی نصب کنید و تاریخ مرورگرها را چک کنید که بدانید که فرزندتان از کدام سایت ها دیدن کرده است.
  6. برای اجتناب از آسیب هایی که ممکن است اسلحه به فرزندتان وارد سازد در خانه اسلحه نگه ندارید. اگر شما اصلحه دارید، آن را در جایی که در دسترس کودک نباشد بگذارید. فشنگ ها باید در جایی دیگر نگهداری شود. و از اینکه کودکتان به کلیدها دسترسی نداشته باشد اطمینان حاصل کنید.

این چکاب ها توسط آکادمی طب اطفال آمریکا مورد تایید می باشد.

منبع:مشاورکو

پرورش و رشد نوجوان ۱۳ ساله
پرورش و رشد نوجوان ۱۳ ساله

 

 

آیا فرزند ۱۳ ساله تان به طور ناگهانی تغییر کرده شده است؟ و نمی دانید چگونه با او رفتار کنید؟ با ما همراه باشید و رفتارهای معمول نوجوان ۱۳ ساله را بیابید.

باید انتظار چه چیزی را داشته باشیم؟

به عنوان والدینی که به تازگی فرزندتان ۱۳ ساله شده است، شما باید دقیقا بدانید که در سال های آینده باید انتظار چه چیزی را داشته باشید.

آیا فرزندتان با یک کلمه به سوالتان پاسخ می دهد و رفتار بی ادبانه ای دارد؟ ایا مجموعه ی عظیمی از آهنگ ها، پوسترها و لوازم آرایشی دارد؟

رشد نوجوان همراه با تغییرات هورمونی، نوسانات خلقی، و تغییرات جسمی زیادی همراه است. برای اینکه بدانید (بیشتر…)

معنای سیزده سالگی
معنای سیزده سالگی

 

 

این مقاله در مورد وضعیت سیزده هاله ها و در واقع نوجوانان آمریکایی در حال حاضر می باشد، و به مقایسه با نسل قدیم بر اساس آمارها پرداخته است. می توان از این اطلاعات برای نسل حاضر کشور خودمان نیز استفاده کنیم و اشاراتی بر تفاوت دو نسل دارد که در جامعه ما نیز صدق می کند.

سزده سالگی چه معنایی دارد؟!

۱۳ ساله بودن چه معنایی دارد، پشت پرده ی بزرگسالی بودن، ایستادن بر روی پنجه ی پا و تماشا کردن یا منتظر بودن برای رفتن روی صحنه؟

برخی تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد غیرقابل تغییر هستند. اگر دوران (بیشتر…)

نوجوانی و ورود به سیزده سالگی
نوجوانی و ورود به سیزده سالگی

زمانی که فرزندتان از ۱۲ سالگی به سیزده سالگی وارد می شود و به دوره ی نوجوانی می رسد، شما می خواهید که تغییرات جالبی را در فرزندتان مشاهده کنید. تغییرات روانی باعث می شود که کودک خودش را نوجوان بداند، با تغییراتی فیزیکی که نوجوان در بدنش تجربه می کند، می تواند به زودی دوره ی نوجوانی را تبدیل به دوره ای جالب کند.

نوسانات حلقی

نوجوان سیزده ساله تغییرات هورمونی را تجربه می کند که می تواند باعث (بیشتر…)